在男人的餐單中， 肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐， 有時乾脆一點不吃。 其實， 水果對男人健康來說真的相當給力， 以下推薦了對男人的前列腺最有益的8種水果， 在日常生活中也可多食用， 對自身的前列腺有著很不錯的效果。
保護男性前列腺的8種水果
1、石榴
當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說，
2、柑橘
調查表明， 男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。 因為男人的果蔬類食物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力， 更重要的是， 它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用， 從而保持毛囊完整， 達到去頭屑的作用。 如果有頭屑， 每天堅持吃1 個柑橘吧！
3、獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸， 達到保護前列腺、護肝的作用，
4、蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。 慢性前列腺炎患者的前列腺液內， 鋅含量比正常者明顯降低， 通過吃蘋果來補鋅， 不僅沒有任何副作用， 而且有利於人體吸收和利用。 一般每天1—2個蘋果就可達到説明治療前列腺炎的目的。 另外， 男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
5、西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大， 所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。 營養專家指出， 西瓜對心臟保護有神奇的效果， 這都要歸功於瓜氨酸， 這種營養元素可以轉化為精氨酸， 緩解血管承受壓力， 讓心臟的不適感儘快得到緩解。 西瓜的最佳用量是每個星期吃3次， 每次1/4個即可。
6、櫻桃
男人也越來越不愛運動了，
7、紅棗
無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用， 中醫認為肝臟藏血， 血液豐盈將有利於促進肝臟， 前列腺排毒。 所以， 想要有好肝臟， 每天下午吃3 顆紅棗吧！
8、甘蔗
甘蔗含有大量的維生素A和維生素C， 而維生素A可以促進蛋白質的合成， 加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。 維生素C具有抗病解毒作用，
