壓力太大也會生病嗎？

據英國《每日電訊報》3月15日報導， 生理學會邀請2000人， 對他們面對關鍵事件的壓力進行評估。 調查研究發現， 年齡越大， 人們似乎感受到的壓力越大。 生理學會希望這項研究能夠引起人們的注意， 多關注壓力給身體機能造成的影響。

報導稱， 在情緒緊張的狀況下， 人的身體會向血液釋放一種激素， 這將影響心臟、消化系統和免疫系統。 頻繁且長時間的壓力， 恐導致身體出現長期的生理問題。

為了我們的身體健康， 我們應該學會緩解心理壓力。

1幾分鐘的漫步

走出你的辦公環境， 用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒，

2瑜伽動作

也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉， 但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。 這可以幫助你放鬆並提高精神的集中度。

3學會訴說

如果壓力大到爆棚的某個瞬間， 那好吧。 選擇一個你信任的朋友， 借用她來當一次你的垃圾桶。 吐露你心中的恐懼或者不適， 一些不開心的事情。 誰都有過一些不著邊際的想法或者過激的語言。 一旦你不再企圖控制每件事情， 就會開始慢慢接受， 壓力 隨之而去。