小孩子近視三種恢復法 預防近視是重點

小孩子如何預防近視？現在的孩子的生活裡都是電子產品， 再加上用眼不衛生， 就很容易造成近視。 那麼小孩子如何預防近視？家長們趕緊學習了。

兒童近視如何恢復

綠色植物要多看

眼睛看色彩， 最舒服的顏色是綠色， 綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆， 驕子好習慣近視研究中心專家建議， 家長要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被， 同時還可以陶冶兒童的情操。

恢復近視眼遠眺法

經常帶孩子去公園， 找一處開闊的草坪， 色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，

減輕眼疲勞。 假性的近視大多是由於眼疲勞引起的， 減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

配鏡法

該方法主張給真性近視超過100度的近視患者配鏡矯正， 以起到抑制視力下降的作用。 臨床表明大多數患者如果不戴鏡， 視力每年將下降100度左右， 但是即便佩戴了眼鏡， 很多兒童患者也因為眼鏡戴的不舒適或是認為帶眼鏡影響形象， 往往只在學習時戴上。 脫了戴， 戴了又脫， 反反復複。 這樣做的結果就是導致近視的進一步加深。 而且很多低齡近視兒童大部分處於假性近視階段， 此時佩戴眼鏡， 不僅加快近視力的發展， 更有損眼睛， 有戴上眼鏡摘不掉的說法。

小孩子如何預防近視

注意用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，

工作能力較低， 每次看書或寫字0。 5～1小時， 就要讓孩子到戶外活動活動， 做做遊戲， 望望遠方， 或觀察一下花草綠樹， 使緊張的眼部肌肉放鬆， 消除疲勞。 另外， 還要使孩子生活有規律， 有充足的睡眠， 使眼睛得到充分的休息。

富含維生素C的食品

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害， 從而延緩白內障的發生。 含維生素c的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

養成良好的衛生習慣， 防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點， 他們對外界事物總是充滿好奇， 因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣， 勤洗手， 不要用髒手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。 告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時， 馬上輕輕眨眼，

讓淚水將灰塵沖出。 如有草屑、小蟲 等落入， 應馬上閉眼， 並求助大人， 將上眼皮翻開， 然後用乾淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶孩子去水上樂園遊玩， 要注意水池的水是否達到衛生指標。 在夏天， 光線過於強烈， 要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷， 在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

注意營養， 養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時， 還要注意孩子眼睛的營養， 五穀雜糧、葷素搭配， 多吃青菜， 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病， 食物中缺乏微量元素鉻和鈣， 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝， 少吃辛辣油膩食品，

有助於眼睛的保護。 專家提出， 進食過多的甜食易患近視眼， 因此適當控制甜食的攝入量， 有利預防近視。 從寶寶出生開始一直到六歲， 是視力發育的黃金時期。 根據統計， 學齡前幼兒視力不良的比率為10%、小學一年級學生的近視比率為20%， 而近年來， 近視的發生卻有逐漸提早至學齡前幼兒的趨勢。 值得注意的是， 年紀愈小的近視患者， 度數加深速度愈快， 成為高度近視的機率也愈高， 而高度近視更是埋下日後引起視網膜剝離、青光眼等眼部疾病的危險因素。 因此， 專家建議：視力保健從小做起。 提到保護眼睛視力， 大多數的人會聯想到維生素A。 其實， 還有很多營養素也和眼睛發展、預防組織老化、維護視神經健康有密切關係， 例如：維生素B群、維生素C、胡蘿蔔素、DHA等都是不錯的營養補給選擇呢！

保護眼睛改變遊戲方式

現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主， 如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等， 為此， 家長應鼓勵孩子改變遊戲方式， 多做室外活動。

視力下降應及時到醫院檢查、治療

此外， 還應注意飲食習慣及營養搭配， 避免鉻、鈣等微量元素缺乏。 讓專家心存擔憂的是， 畢竟讓青少年脫離電視、電腦是很難辦到的事情， 從社會的角度， 他建議家長最好選擇一些對青少年眼睛能起到保護作用的電視、電腦， 這樣一來。 就會把對青少年的的傷害減少到最小。