發胖也是宮寒的症狀 如何讓你的子宮暖起來

所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津為主要症狀者。 下面我們看看宮寒的症狀有什麼？

宮寒的症狀

症狀一、月經異常。

經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受之程度。

症狀二、發胖。

宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能，

脂肪就充當起“護宮使者， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。

如何讓子宮暖起來

暖宮食物

紅豆：益氣暖身

中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。

推薦食譜：紅豆養身湯

將500g紅豆煮爛打成漿， 倒入鍋裡， 在加入百合20g、鮮山藥片50g、小棗20枚、蓮子30g、龍眼肉50g、人參果20g， 小火煮熟。

阿膠：補虛驅寒

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

推薦食譜：阿膠枸杞雞

阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。

把雞清洗乾淨， 去皮， 與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。 往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽， 繼續煮15分鐘即可。

常曬後背

簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。 在中醫看來， “前為陰， 後為陽， 曬後背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通， 具有疏通背部經絡， 驅除脾胃寒氣的作用。 女性曬後背時， 最好別戴帽子， 可以曬曬頭頂， 通過頭頂的百會穴， 可以把陽氣更多地吸進身體內。 曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。

別錯過“子午覺

如果中午12點還不睡覺， 肝膽就會得不到休息， 無法進行排毒， 內分泌就會紊亂， 女人就會過早衰老， 生殖功能也會下降。 因此， 女性要盡可能保證中午打個小盹兒， 或閉目養神一下。

保持樂觀心態

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康， 做到起居有規律、營養均衡， 及時調節情緒， 保持樂觀心情和積極的處事態度， 這樣有利於儲藏陽氣。 另外， 還要保證充足的睡眠， 增強免疫力， 平衡內分泌。

每天運動

一般情況下， 宮寒的女性安靜沉穩， 運動過多就容易感覺疲累。 但是宮寒女性更需要通過運動來改善體質， 如每天走路半小時， 能改善血液迴圈， 提高身體抵抗力；經常在卵石路上行走， 平日多用熱水泡腳， 刺激足底學位和經絡， 疏通經脈；多在陽光充足的時候到戶外運動， 接收外界的陽氣， 讓身體暖起來。

暖宮食療方

羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。 羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時，

下羊 肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子， 清湯（2000毫升）， 鹽， 蔥， 燒開， 去浮沫 ， 文火婉約1-1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 入味精。 這道湯有補腎養血的功效。 適用于腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨， 色淡紅或黯紅， 質稀， 腰膝酸軟， 頭暈耳鳴， 或少腹冷， 夜尿多， 舌質淡， 脈沉遲。

烏雞當歸湯

烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥 渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3-5次。 這道湯健脾養心， 益氣養血。 適用於氣 血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。