痔病是一種常見病、多發病。 無論男女老幼都有發病， 故俗話有“十人九痔”之說。 上世紀90年代美國的一次流行病學調查顯示， 每年到醫院就診的痔病患者超過350萬人， 而這個數字僅是主訴有痔病症狀者的1/3。 那麼在我們的生活中， 應該怎麼預防呢？預防痔瘡很簡單， 養成下面的五個習慣即可。
儘量避免久坐久站：
久坐的人是指長期伏案工作的人及汽車司機、會計、火車司機等。 由於在解剖因素中， 直腸靜脈中缺少靜脈瓣， 因而影響血液回流；此外， 肛門處於人體的下部， 久坐使肛門部直接受壓， 靜脈血液回流受阻，
久站的人是指理髮師、售貨員、值班站崗的員警等。 由於本來人是直立體位， 肛門位置較低， 可影響血液回流， 在地心吸引力的作用下易於瘀血而成痔。 50年代有研究證明半臥位時人的直腸上靜脈內壓為230～250毫米水柱， 坐位時上升到600～750毫米水柱。 這說明直腸上靜脈內壓上升是痔的病因之一。 故久站的人也易得痔瘡。
預防便秘：
正常人每日大便1次， 大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。 正常排出的大便是成形軟便， 不幹不稀， 排便時不感到排便困難， 便後有輕鬆舒適的感覺， 這表明胃腸功能良好。 如果大便秘結堅硬， 不僅排便困難， 而且由於糞便堆積腸腔， 肛門直腸血管內壓力增高， 血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。
多打太極拳、氣功等：
氣功和其他的體育運動一樣， 不但可以起到防病健身的作用， 而且還有其獨特的改善全身器官的血液迴圈及調節內臟功能， 增強免疫功能的作用， 中醫稱之為提高正氣、疏氣導滯、活血祛瘀的作用。 因為痔正是正氣虛、肛門直腸氣滯血瘀所致， 故堅持氣功鍛煉對痔具有一定的預防和治療作用。
注意飲食保健：
飲食的要求是高蛋白、多維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖少鹽、定時定量、不冷不熱、容易消化。 合理調配飲食既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 忌食辛辣厚味之品， 如辣椒、芥末、薑等。
老年人應開朗樂觀：
正確對待生老病死等自然現象。 生活有規律， 飲食起居、運動、休息、娛樂要有科學的安排， 注意養生保健。 運動要量力而行， 循序漸進， 持之以恆， 動靜結合， 不可操之過急， 不可強其所難， 不可過量過激。 如平常多做提肛運動， 對預防痔瘡的發生大有好處。
