關節炎疼痛，日常5個動作竟是罪魁禍首！

日常生活中什麼事情會導致關節炎？有哪些動作最傷害關節呢？天氣變化關節痛應該如何緩解？以下五個動作不要經常做， 否則會很傷害關節的哦！

5個動作最傷關節

1、上下樓梯。 大大小小的身體關節中， 以膝關節最常、也最容易受傷。 杜心如說， 上樓梯時， 膝關節承受著4.8倍的體重， 下樓時承受6.7倍的體重。 非常容易對髕骨關節產生壓力， 久了就易造成軟骨間的疼痛。

2、跪著擦地板。 杜心如說， 門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫， 她們大多是習慣在家中跪著擦地板， 引發的髕骨股骨疼痛。 跪著擦地板，

髕骨的壓力會壓在股骨上， 等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上， 時間一長， 有的膝蓋就無法伸直， 起不了身了。

3、盤腿坐。 很多人喜歡盤腿坐， 有些年輕人還喜歡盤腿坐床上， 使用筆記型電腦。 其實， 在盤腿坐的同時， 膝蓋軟骨已經受到了壓力， 還要同時承受上半身的重量。 如果盤腿坐使用的力道不對， 時間一久， 有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。

4、手部過勞。 家庭主婦幹家務， 勞動量雖然都不大。 但長時間洗碗、擦地等， 手腕關節肯定痛。 再加上長時間受涼水刺激， 更容易發炎。 過度負重， 則會引發手腕及手肘的關節炎。

5、看電腦、電視姿勢不對。 頸椎的第5、第6節是最容易受傷的地方， 除了運動傷害， 頸椎的傷害大多與姿勢有關。

人體的頸部自然呈現C型曲線， 是讓頭部在往下壓時， 力能均勻分佈到每一個關節。 但現代人常看電腦、看電視但又少運動， 頭部往往不知不覺中前傾， 久而久之， 頸椎的曲線會被改變， 造成頸椎中、下段受力較大， “上班族”、司機尤其嚴重。

中醫刮痧治療類風濕關節炎

1、有效經穴：發病關節附近 膀胱經：大杼

2、經穴釋義：類風濕關節炎一般是在發病關節附近取穴， 以達到行氣血通經絡的日的， 使發病關節功能恢復正常。 膀胱經的大杼為骨會， 有舒筋壯骨之功。

3、刮拭順序：①發病關節附近②脊背部

類風濕關節炎患者關鍵在於自我保健， 防寒保暖。 要防止受寒、淋雨和受潮， 不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。 注意勞逸結合， 臨床上一些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，

處於疾病恢復期， 但往往由於勞累而重新加重或復發。