卵巢囊腫是婦科的常見病， 各種年齡均可患病， 但以20—50歲的女性最為多見。 因此， 女人要注意預防卵巢疾病， 就要學會如何自我檢查卵巢囊腫。 下面我們看看女性該如何自查卵巢囊腫？
女性如何自查卵巢囊腫
晨起， 排空小便， 平臥， 雙腿稍屈， 從小腹部的一側摸到另一側， 如果發現包塊是硬狀異物即可疑為囊腫。
不過， 若是自己觸摸到囊腫或產生了壓迫症狀（腹部不適、尿頻、便秘）， 表明囊腫已經長得很大了， 就要請婦科專家來診斷了。
如何預防卵巢囊腫的形成
注意內分泌失調。 女性卵巢是產生卵子並排卵、分泌激素、平衡內分泌最重要的器官，
多做運動。 運動是不可缺少的， 缺乏運動也會令你的身體變得危機四伏。 運動促進人體的血液迴圈， 從而調節全身的激素水準。 最新的研究表明， 長期缺乏運動的女性， 發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。
養成良好的生活習慣， 戒煙限酒。 吸煙， 世界衛生組織預言， 如果人們都不再吸煙， 5年之後， 世界上的癌症將減少1/3；其次， 不酗酒。 煙和酒是極酸的酸性物質， 長期吸煙喝酒的人， 極易導致酸性體質。
有良好的心態應對壓力， 勞逸結合， 不要過度疲勞。 可見壓力是重要的癌症誘因， 中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，
定期進行普查， 早發現早診斷、早治療、若發現卵巢有異常而不能確診者， 必須定期隨訪， 一旦診斷明確應及早手術。 惡性卵巢腫瘤宜進行手術、放化療和中藥等綜合治療。
卵巢囊腫食療方法
1、山藥核桃仁燉母雞湯
原料：母雞一隻， 山藥40克， 核桃仁30克， 水發香菇25克， 筍片25克， 火腿25克， 母雞一隻， 黃酒、精鹽適量；
制法：將山藥去皮切薄片， 核桃仁洗淨；淨母雞用沸水焯去血穢， 放在湯碗內， 加黃酒50毫升， 精鹽適量， 鮮湯1000毫升；將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上， 上籠蒸2小時左右， 待母雞酥爛時取出食用。
功效：補氣健脾， 活血化瘀。
適用：卵巢囊腫並現神疲體倦、氣短懶言， 乏力， 動則益甚；下腹隱痛喜按， 月經後期量少， 舌淡暗， 邊有齒印， 脈細澀， 症屬氣虛血瘀者。
2、菱角薏米花膠粥
材料：菱角500克， 生薏米100克 ， 花膠（魚肚）150克 ， 陳皮半個， 粘米適量， 鹽少許。
制法：將各材料分別用清水洗淨備用；菱角去殼取肉， 花膠先用清水浸透發開並切塊；瓦煲內加適量清水， 猛火煲至水滾後放入材料， 候水再滾起改用中火繼續煲至粘米開花成稀粥， 調味即可食用。
功效：健脾去濕、解毒散結、滋養肝腎；
適用：卵巢囊腫， 並見肥胖， 帶下量多、黏稠， 色黃有異味， 陰癢；舌淡紅胎白膩， 脈滑， 症屬脾虛濕盛者。 該粥不燥熱， 適合一家大小日常食用， 可健脾養肝腎， 但夜尿頻或遺尿者不宜。
