經常晚上被腿抽筋給痛醒， 抽筋的痛來得快去得也快， 可是那一霎時真的讓人苦不勝言。 缺鈣雖是抽筋的常見緣故緣由， 但抽筋並不全是缺鈣引起的。 那麼， 小腿抽筋是什麼原因造成的呢？
小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激， 就會出現抽筋。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉身體， 準備活動做的不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 或者晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激， 會痙攣得讓人疼醒。
劇烈運動
劇烈運動時， 全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快。 放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多，
缺鈣
在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此常常發生腿部抽筋。
疲勞過度
比如你在長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉就容易發生疲勞。 因為每一次登高。 都是用腳支持全身重量， 腿部的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
睡姿不對
比如長時間仰臥， 使得被子壓在腳面，
