一提起“虛”， 大家都會不由自主想到腎虛， 尤其是男性被調侃腎虛， 那簡直是對他人生的一大侮辱。 其實， 相比腎虛還有一種虛更加嚇人， 那就是我們常常聽到的脾虛。 脾作為人體的重要器官， 有造血、濾血、清除衰老血細胞和參與免疫功能的功能， 不僅有“人體血庫”的美譽， 還是人體最大的免疫器官。
脾虛後果比腎虛更可怕
1、發胖：這大概是女孩子最怕聽到的一個詞， 一胖毀所有可不是說的玩的。 脾虛的最直接反應就是血氣的運化能力下降， 新陳代謝變差， 身體的垃圾不能及時排出去， 自然就會出現肥胖的現象。
2、臉色發黃：女性脾虛會讓人憔悴， 臉色發黃。 這是因為脾虛的女人身體運化能力會降低， 隨之出現精神萎靡、血虛乏力的現象， 呈現在皮膚上就是臉色蒼白或者蠟黃。
3、容易拉肚子：很朵拉肚子的也是由於脾虛引起的， 脾虛與之伴隨的就是濕氣的入侵， 體內濕氣重就會導致大便溏稀， 出現拉肚子的情況。
4、精神狀態差：脾虛的人總是常年一副沒精神的狀態， 四肢發軟覺得做什麼事都提不起精神。 人體的抵抗力也會下降， 怕冷也怕熱， 冬天容易生病， 夏天容易中暑。 對於脾虛很多人也是聽得多見得少， 因為它畢竟不是像感冒咳嗽一樣可以明顯感受的疾病，
5、舌苔有變化：舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時， 在夏季， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩， 面色晦暗發黃。
脾虛怎麼辦呢？
1、保持積極樂觀的情緒。 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾bing痊癒。
2、堅持適當的體育鍛煉。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
3、科學飲食。 養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高。
脾虛的3款食療
小米粥：《本草綱目》說， 小米“治反胃熱痢，
山藥薏米芡實粥：這是一道最經典的調理脾胃虛弱的食譜， 它的健脾益胃、補氣血功效是公認的， 還能祛濕利水， 消除體內多餘的水分。
蓮子芡實粥：可以健脾益氣養胃， 補腎固精。 是一道很好的不脾胃的粥。
