這個標題已經很好地表達我的觀點了 ， 這也是我在養顏美體領域一直堅持的： 痩人不要盲目求胖， 胖人不可盲目求瘦。 人胖點兒沒關係， 只要不"虛"， 就不會很難看；人瘦點兒沒關係， 只要不"弱"， 就沒問題。
明白了這一點， 接下來的理論你就容易接受了：減肥， 首先要減"虛"， 讓自己結實起來， 然後再考慮各種瘦的方法。 如果不減"虛"， 盲目減肥， 那即便瘦下來了， 也會變得虛弱， 得不償失。
同樣， 一個很瘦的人， 如果覺得自己瘦得不好看， 那也要先弄清楚：自己瘦是瘦， 是不是同時也"弱"呢？如果也"弱"， 那就要優先考慮把"弱"的部分補齊，
胖人大致可分兩種， 一種雖然胖， 但虎虎生風， 非常健康， 活力四射。 比如李逵、張飛， 都屬於又胖又健康的一類。
根據專家的觀點， 虛胖的人往往不是因為胖而虛， 而是因為虛， 所以慢慢胖起來了。 因此， 他們胖的根子， 往往就在一個"虛"字上。 有個俗語叫做"血虛怕冷、氣虛怕餓"， 氣虛的人總想著吃。 他們之所以愛吃， 根子在於氣虛， 把氣補足， 就不會那麼貪吃了， 身上鬆軟的脂肪也會逐步變結實。
補氣的方法前面說過， 中藥裡的黃芪， 水果中的龍眼、紅棗、山楂， 都是補氣的好東西， 可以每天用它們來泡水喝。 不過不要忘了， 補氣還有一大法寶， 就是多運動。 通過運動增加肺活量、提升陽氣， 對氣虛有很好的補益作用。 當然， 因為氣虛， 很多人運動幾分鐘就會大喘氣，
除了氣虛， 也有的人是因為血虛而導致肥胖。 他們和氣虛的人相反， 不是容易餓， 而是不知道餓， 吃得很少。 這種人就要多吃補血的食物，
說完了胖子， 再說瘦子。 胖有胖的苦， 瘦有瘦的愁， 但總的來說， 除非瘦得太過分的， 多數瘦子對身材相對滿意。 可胖也有胖的好處——胖子的"開心率"高啊， 大多數胖子都樂呵呵的。 上街瞅瞅， 滿街都是開心的胖子和"憂桑（傷）"的瘦子。 所以， 瘦子最重要的問題， 就是別沒事找氣生。 你瘦， 已經夠幸運的了！
前面說了， 瘦也要看條件， 關鍵看你弱不弱。 弱的， 需要先"補"一下， 增增肥， 讓體魄更強健。 瘦不是問題， 弱可就成問題了。
改變自己的"弱"， 首先要克服偏食的毛病。 瘦子愛偏食， 這幾乎是個鐵律， 一定要改變， 否則身體就必然缺乏某種營養素。 偏食的結果就是：該來的不來，
其次， 就是多運動， 而且最好是運動量比較大的， 這樣才能讓自己增強饑餓感、胃口大開。 此外， 作息要有規律， 保持充足的睡眠， 這也有助於改變"瘦弱"體質。