過早脫髮困擾著很多男性朋友， 它嚴重影響著男性的形象， 呈現出一副早衰， 邋遢的樣子， 男人們都想遠離脫髮， 希望自己可以一直擁有一頭濃密的頭髮。 然而現實往往十分殘酷， 逐年呈後退趨勢的前額髮際線， 正在提醒你， 再不想點辦法， 你就得往光頭派發展了。
為什麼髮際線會後退？
髮際線後退有兩個主要原因， 其一是不可抗力的因素， 就是來自家族的遺傳。 如果父親或母親中有人脫髮嚴重， 很可能會遺傳給子女， 從而在較年輕的時候出現髮際線後退的現象；其二是學習生活工作壓力過大，
如何拯救髮際線？
如果是來自家族的遺傳， 一般的方法恐怕難以奏效， 這種情況下需要去醫院進行植發的手術。 但如果是精神壓力所致， 就有辦法可以減緩髮際線後退速度， 甚至長出新頭髮。
要改變不良的生活習慣。 當下， 大部分人都處於亞健康的狀態， 抽煙喝酒， 熬夜加班， 這些都是導致脫髮的“兇手”， 會加速人體的老化， 使頭髮過早脫落。 要想拯救髮際線， 這些壞習慣必須改過來， 每天保持充足的睡眠， 一天睡足七個小時。 此外， 為了釋放壓力可以適當運動， 比如跑步， 健身， 這有利於頭部血液迴圈， 有利於毛囊的新陳代謝， 避免頭部雄性激素過多造成脫髮。
適當按摩頭皮。 每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次2～4分鐘。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增進局部的新陳代謝。 按摩前， 在頭皮上搽髮油， 更能提高效果。 此外， 使用毛刷製成的刷子， 每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
按摩時也可以加強髮際線的部分， 雙手比七， 用拇指和食指在臉的輪廓線夾一夾， 或是將拇指固定在耳下， 用食指和中指指腹按摩髮際線， 都可以幫助維持髮絲強韌健康。
食療給頭髮補充營養。 做的再多， 營養跟不上也是白費功夫。 平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物， 還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝， 每天補充蛋白質粉和綜合維他命，
此外要切記不要燙髮染髮， 不要過多使用吹風筒， 不然會破壞毛髮結構， 損傷頭皮。 平時出門可以打個傘， 避免紫外線直射頭皮。
推薦幾個食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 你的食品是可以多種形式的烹調， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之， 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響， 其實， 有多種的方式建議實現。
2、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。 它同樣可以給你帶來一頭秀髮， 怎能不愛它？實際上， 牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。
3、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康， 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物， 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
4、家禽
那些長羽毛的家禽， 雞與火雞， 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質， 缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱， 容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素， 這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
5、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。 巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 維繫頭皮健康的最重要的礦物質。 核桃富有阿爾法亞麻酸， 歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質， 同時， 也是獲得大量鋅的源泉。 腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。 因此， 上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡， 來維繫你的健康狀態。
