許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素， 加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物， 就很容易造成便秘。 下面我們看看寶寶便秘的具體原因有哪些？
寶寶便秘的具體原因
食物引發 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素， 加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物， 就很容易造成便秘。
水分不足 幼兒活動量大， 需要補充足夠的水分， 可是孩子往往是等到口渴了才會主動喝水。 因此， 水分不足也是造成大便幹硬的原因。
生活忙碌 孩子配合家長的生活作息， 早上趕早出門， 晚上又很晚才回家， 沒有養成固定時間排便的好習慣。
挑選廁所 有的孩子不習慣在外面的環境（例如幼稚園）上廁所而強忍便意， 但回家時卻又沒有排便的感覺。 如果有這樣的問題， 家長需要與老師溝通， 慢慢引導孩子接受在幼稚園也能如廁。
寶寶便秘怎麼辦
提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果， 不僅可以遠離癌症， 最直接的好處就是預防便秘。 幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果， 其中3份為蔬菜， 2份為水果。 媽媽可以將水果切成小塊狀， 用一個可愛的卡通碗裝著， 讓孩子把水果當成零食來吃。
調整食物的內容
喜歡吃肉類、油炸、甜點等食物的寶寶， 一般都會有便秘。 家長應該控制寶寶對這類食物的攝取， 儘量讓寶寶多吃水果蔬菜， 多喝水。
推拿方法
清大腸：大腸穴位於食指橈側緣。 操作時由虎口推向指尖， 100~300次。 能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。
退六腑：六腑位於前臂尺側緣， 神門穴至抖肘成一直線。 操作時， 以中食指指腹， 自肘關節推至掌根， 100～500次。 能通腑瀉熱， 滑腸瀉下， 用於陽明腑實之痞滿燥實堅。
食療方法
香蕉蘋果泥
做法將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。
【營養小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此， 是有效的便秘食療品。
果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎， 與橘皮共煎；去渣取汁，
【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰， 潤腸通便。
寶寶便秘不能吃什麼
1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動， 使病情加重。
2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。
3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強， 食用後易使病情加重。
4、糯米：食用糯米後易使人生熱， 大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多， 則易使大便成鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。
