血糖高也是屬於三高裡面的， 生活習慣和飲食習慣的不當讓很多人都面臨高血糖的問題。 針對高血糖在飲食方面一定要注意， 很多人不知道血糖高應該吃什麼食物好， 一定要控制糖的攝入。
1.山藥
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的， 而黏蛋白能包裹腸內的其他食物， 使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升， 同時也可以避免胰島素分泌過剩， 使血糖得到較好調控。
2.黃瓜
研究表明， 黃瓜含糖僅1.6%， 是糖尿病患者常用的代食品， 且黃瓜中所含的丙醇二酸， 能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。
3.菠菜
菠菜性味甘寒， 止渴潤燥， 歸肺、胃經。 具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。 適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病， 是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
4.石榴
性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴、殺蟲之功效， 適用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患者。
5.洋蔥
洋蔥性味辛溫， 甜潤白嫩。 不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質， 對糖尿病有輔助治療作用， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸， 有擴張血管， 調節血脂， 防止動脈硬化的作用。 因此， 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
6.獼猴桃
性寒， 味甘、酸。 具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效， 適用於脘腹脹滿、煩熱型高血糖， 兼有黃疸者尤其的適宜。
