當出現肚子脹氣的時候， 通常會伴隨著放屁的症狀出現， 但有的時候只有肚子脹氣的症狀， 而沒有放屁的表現， 這可能是腸胃蠕動不夠的原因， 那麼有哪些方法來解決呢？
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作
將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，
4、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單；當吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量
5、常用的行氣消脹類中藥
如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等， 容易耗損正氣， 在症狀解除後即停服， 不宜長期服用， 尤其對虛證患者， 須以健脾補氣為主， 可選用四君子湯、理中湯。
6、如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。
7、在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等，
