蜂蜜能夠抗菌和解毒， 美容養顏的功效也很好， 很多女性都喜歡喝蜂蜜還因為它減肥效果很好， 喝蜂蜜水減肥最好是晚上喝， 睡前一杯蜂蜜水不僅減肥還能夠安神。
一、蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 早上空腹狀態下喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 不過蜂蜜水具有通便秘， 養皮膚的功效， 因此， 便秘者可適當飲用蜂蜜水， 但不宜長期飲用。
另外， 據分析， 蜂蜜含有豐富的鎂， 能調節心理、消除緊張、減輕壓力， 對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，
二、如何製作減肥蜂蜜水
1.需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10-20g。
4.進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。
三、怎樣喝蜂蜜水減肥
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中， 就會變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值上升， 空腹感也消失了。
由於水分有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水， 但是，
一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕鬆， 心情很好。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午飯與晚飯時則吃少量的粥。 五天以後可以吃麵條類容易消化的東西， 然後慢慢地恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在三天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
