女性是要注意補血的, 特別是在經期過後, 身體要及時補血, 那樣人的臉色也會看起來好些。 但是經期過後身體還是是太特別注意的, 補血吃什麼好呢?
黑色的食物
中醫認為黑色的食物本身就具有補元氣的作用了, 因此經後多吃些黑色的食物也具有補血的作用, 像黑豆, 黑花生, 黑米等都具有滋陰補血之功效。
紅棗
中醫認為凡紅必補血, 而紅棗更是女性補血之最好選擇, 紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸, 同時還含有豐富的鐵元素, 具有美容養血安神之功效。
阿膠
阿膠是女性補血第一品, 其具有補血養顏美容之功效,
枸杞子
枸杞素有滋陰補血, 養肝明目之功效, 對於經常熬夜加班的小白領們而言, 經常用枸杞子泡水, 或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。
益母草
益母草可不僅僅是適合產後媽媽哦, 益母草本身就具有活血化淤之功效了, 特別是對於有貧血的女性而言, 在經期來臨之前適當的食用益母草的話則有促進月經順暢的作用呢。
女人一定要這樣吃, 這樣才能夠有效的補血。