卵巢對於女性來說是非常重要的器官之一， 一旦卵巢部位出現疾病症狀， 輕則手術， 重則致命。 經期是女性身體比較脆弱的時候， 所以我們要及時做好保護措施， 才能保證卵巢部位不受傷。 經期是適合卵巢保健的最佳時間段之一。 那麼， 經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢？
1、經期一定要做到“捂”
月經是女性排毒的方式之一， 毒素不能及時排出體外， 就會引發一系列的婦科疾病。 經期做到“捂”， 其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。 如果在經期沒有注意保暖， 腹部受寒了， 寒氣刺激盆腔導致血管收縮，
2、經期多泡腳
如果經期經常感覺到腳冷， 千萬不可以像日常一樣忽視不理， 經期腳冷會導致腹瀉， 還會導致血液流動不暢， 形成淤血， 阻礙身體排毒。
腳是人體第二個心臟， 腳底的穴位和經絡也有很多。 泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一， 也是經期保護卵巢最簡單的方法之一， 泡腳時按摩足底的穴位和經絡， 相當於給身體的各個內臟做一次SPA。
注意事項
經期泡腳時不建議在水中加料， 只需準備清水泡腳即可。 因為經期是女性身體脆弱的時期， 藥物使用不當可能會損傷肌理。
3、經期多補充葉酸
經期是女性身體比較脆弱的時期， 同時也是卵巢最脆弱的時期。
相關研究表明， 女性經常吃一些富含葉酸的食物， 其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。
葉酸並不難找， 它屬於水溶性的維生素B的一種， 所以幾乎每一種蔬菜中都會含有， 含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。
要和大家強調的是：其實被我們扔掉的一些菜根， 其中的葉酸含量是很高的， 比其枝葉的含葉酸量還要高出許多。 所以， 我們在日常做飯的時候， 千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。
4、經期飲食要清淡
經期是女性身體比較脆弱的時期， 腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。 所以， 女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”。
經期進食過多的鹽或辣椒， 會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀， 一些過鹹或者過辣的食物最好不吃， 否則不僅會加重身體內臟的負擔， 還會造成卵巢部位的功能受損。
注意事項
一旦卵巢部位出現病症， 一定要及時確診， 以免造成嚴重的後果。 一般的婦科疾病初期都是通過一些細小的症狀表現出來的， 所以大家一定不可以忽視對身體的檢查工作。
