生活中有不少朋友都有駝背的毛病， 這是由於坐姿、站姿的不正確引起的， 那麼你知道駝背除了會影響形象以外還有哪些危害嗎？下面就跟著小編來瞭解下吧。
盤點駝背的5個壞處
低頭、含胸、駝背常常讓人覺得邋遢， 但駝背不僅僅是有損形象， 它會給健康帶來多種危害。
1、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度約20～25釐米， 駝背後會減少3～5釐米， 且會出現胸骨下陷， 使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張， 排血量減少。 為了獲得足夠的養分， 心跳就要更快， 心慌隨之而來。
2、心肺功能受損
隨著胸廓變形、胸腔容積縮小，
3、便秘
駝背會影響消化， 因腹腔容量變化， 易引起便秘。 嚴重的駝背還可能引起內臟移位， 影響血液迴圈。
4、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背後， 頭頸部和胸前部肌肉緊張， 脊柱後凸， 腰背肌受到牽拉， 易發生勞損。 因此， 當他們坐、站時間稍長， 就會感到背部甚至腰腿酸痛。
5、導致頭暈和手臂麻痛
這與頸椎曲度變小， 嚴重時壓迫穿行於頸椎之間的椎動脈， 引起腦供血不足有關。
糾正駝背的瑜伽動作
1、冰山式
背部健美瑜伽動作：上身挺直， 盤腿坐下。 吸氣3秒鐘， 同時向左右伸直雙臂， 掌心向上， 從側邊上抬， 直達頭頂。 呼氣3秒鐘，
溫馨提醒：此動作能使整個脊椎得到伸展， 並放鬆背部肌肉。 但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽動作：雙腳合併站立， 或分開半腳寬， 雙手于身體前方交叉， 放鬆全身。 吸氣3秒向上抬臂過頭， 保持雙手交叉。 頭稍微後仰， 向上看手， 停6秒。 不要求一定要屏氣。 展開雙臂與肩同高， 停6秒。 吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢， 停3秒。 呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。 重複5次。
溫馨提醒：此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。
3、反手嬰孩式
背部健美瑜伽動作：跪坐， 腰背挺直， 雙手放身旁兩側，
溫馨提醒：做這個瑜伽體式時要注意保持手肘伸直， 肩胛骨內收， 注意力放在上背。 可以鍛練上背斜方肌， 強化過弱的背部肌肉。 伸展胸部及肩部， 加強肺活量。
4、束角式
背部健美瑜伽動作：坐在地面上， 兩腿向前伸直。 膝蓋彎曲， 使雙腳貼近軀幹， 雙腳腳跟， 腳掌相合。 用雙手抓住腳趾， 腳後跟靠近會陰。 雙腳外側放在地面上。 大腿分開， 膝蓋放低， 直到膝部接觸地面。 手指牢牢抓住腳趾， 脊柱挺直， 雙眼注視前方或者內視鼻尖。 儘量保持這個姿勢。 肘部抵住大腿下壓。
溫馨提醒：吸氣， 甚至脊背， 呼氣， 身體前屈。
