脫髮問題現已成為都市人最常見的疾病之一， 因脫髮會直接影響到我們形象， 所以在出現掉發多的時都會擔心自己是不是脫髮了。 而往往從網上得到的資訊是“掉發在100以內屬於正常， 掉發在100以上屬於脫髮”。
掉頭發多就等於脫髮嗎？
其實這個說法並不全對。 第一， 有部分發友每天掉發並不多， 但是頭髮一直在慢慢減少， 特別是一些男性髮際線部位脫髮的朋友， 髮際線在慢慢後移， 難道這就不算脫髮嗎？如果不是脫髮， 我的頭髮為什麼會在慢慢減少呢？
第二， 有部分發友經常會出現當天掉發超過一百情況，
脫髮和掉發相同的是頭髮都在掉落， 不同的地方在於掉發是正常新陳代謝引起的掉落， 屬於是正常現象， 頭髮總體數量不會減少。 而脫髮的主要症狀是頭髮油膩， 亦有焦枯發蓬， 有淡黃色鱗屑固著難脫， 或灰白色鱗屑飛揚。
其實分辨掉發或者脫髮方法很簡單， 不用管他每天掉多少， 只需要看自己頭髮整體發量有沒有減少就行了。 所以面對掉發過多的情況也不需太擔心， 試著換個中藥防脫髮洗髮水， 保持良好生活作息， 防“脫”於為然， 那麼生活中要如何防治胎髮呢？
防脫你需要學會這幾招
一、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。
二、戒煙
不可否認吸煙危害健康， 煙草中含有大量的有毒物質， 而這些物質都會使身體過早的老化， 從而影響到頭髮的生長速度， 因此戒煙之後你會發現頭髮變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份， 而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。
四、注意睡眠品質
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的， 所以不要輕視睡眠對健康的影響。 良好的睡眠不僅可以減少壓力， 放鬆心情， 同時也助於頭髮更好的生長， 另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的， 儘量不要使用那種粘性特高的枕頭， 也別忘了對枕頭的保潔工作哦。
五、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發現當體內的銅， 碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題， 而且也更容易引起一些疾病， 因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。
六、多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質， 其對於頭皮的健康影響非常大， 因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。
希望這幾個小tips能幫助到各位發友早日擺脫脫髮掉發的煩惱。
