白頭發過多， 對於中青年人來說是一件不能忍受， 甚至是觸目驚心的事情。 對於中老年人來說， 白頭發過多， 也會讓人看起來老了好幾歲。 白頭發過多和多種原因有關係。 今天要提醒你的， 是一種常見的、不可忽視的誘發因素， 即動脈硬化。
一、什麼是動脈硬化
動脈硬化， 就是動脈壁上沉積了一層脂類， 使得動脈彈性降低， 管腔變窄。 這樣， 血液的運行就會受到影響， 不能很好地滋養頭皮和發根， 頭髮就會變白和脫落。
動脈硬化形成脫髮和白髮， 在從前並沒有受到應有的重視。 但是近幾年， 臨床觀察發現，
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一、十種食物緩解動脈硬化
針對動脈硬化， 我們可以利用一些藥物來調節。 此外， 我們可以按摩頭皮， 增進頭部的血液迴圈， 改善發根的營養狀態。 另外， 多吃下面這些可以改善動脈硬化的食物， 也能起到一定的調理作用。
1、葡萄
多吃一些葡萄， 可以起到類似阿司匹林的溶栓、抗凝血作用， 降低血小板的聚集力， 對改善動脈硬化有幫助。
2、鳳梨
鳳梨， 即鳳梨， 含有鳳梨朊酶。 它能分解蛋白質， 溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部血液迴圈。
3、檸檬
檸檬含有檸檬酸， 它和鈣離子結合， 會形成可溶性化合物， 從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。
4、大白菜
含有豐富的維生素C， 可以降低人體膽固醇濃度， 增強血管彈性， 對動脈硬化有改善作用。
5、洋蔥
洋蔥含有前列腺素A， 能擴張血管， 降低外周血管阻力和血液粘稠度， 促進血液迴圈， 改善動脈硬化。
6、山藥
山藥中含有多巴胺。 它可以擴張血管， 改善血液迴圈。
7、大蒜
大蒜對心血管系統有良好影響， 可以降低血壓和血脂， 調節膽固醇。 每天吃2瓣大蒜， 日久可以調節血壓， 改善動脈硬化。
9、紅薯
紅薯中的黏液蛋白， 能維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 促進體內膽固醇的排泄。
10、番茄和茄子
番茄和茄子中維生素P含量較高， 能軟化血管， 增強血管彈性， 降低毛細血管的通透性。
二、這些行為讓血管硬化！
1、運動太少運動可以促進血液迴圈， 增加血管彈性， 而運動少了， 不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞， 心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病也跟著來了。
2、總是吸煙吸煙是毀血管的幫兇， 吸煙可以通過炎症、內皮損傷、促進動脈血栓形成等多種途徑，
3、“四高”飲食高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食， 可以說是血管的頭號“天敵”， 它們增加了高血壓的風險， 也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上， 造成動脈硬化， 導致血管不暢通。
4、大量飲酒長期大量飲酒會促使動脈硬化， 甚至促使血管破裂。 大量飲酒還會升高血壓、血甘油三酯， 導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化， 嚴重時甚至引發猝死。
5、壓力太大“壓力山大”是不少現代人的通病， 也是血管的敵人之一。 壓力過大， 長期得不到釋放、緩解， 將導致各種心腦血管疾病。
雖然說壓力的應激是短暫的， 屬於急性應激， 但反復發作的急性應激會引起冠狀動脈炎症， 甚至導致心臟病發作。
三、軟化血管的食物清單
1、紅酒泡洋蔥：有益血管健康紅酒和洋蔥都是有益血管健康的食物，是經過科學研究證實的。
洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水準；紅酒中含有來自于葡萄皮和葡萄籽中的強抗氧化劑，對血管健康很有好處。
不喜歡紅酒泡洋蔥味道的，可以單獨喝紅酒或吃洋蔥，一樣對血管有益。
2、綠茶：護血管、防血管硬化喝綠茶有助增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。
此外，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強化微血管，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。
3、黑巧克力：增強血管彈性巧克力中的主要成分是可哥脂含有豐富的多酚，具有抗氧化功能。
巧克力中富含可增強血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可哥含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。
4、山藥：保持血管彈性山藥有“神仙之食”的美譽，它最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。
5、蕎麥：保護血管蕎麥中所含的黃酮類物質更是保護血管的“高手”，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。在常吃蕎麥的地區，心腦血管疾病發病率明顯較低。
蕎麥還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
6、玉米：軟化血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
7、茄子是一種價廉物美的佳蔬，不僅營養豐富，而且還是心腦血管病的剋星。
茄子每100克含維生素P高達720毫克，不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般的水果也望塵莫及。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，改善微細管脆性，防止小血管出血。
茄子中含有的類黃酮及花青素能增加血管的強度與 彈性，可以防止血管破裂，改善因血管破裂出現的淤血。
8、海帶：防動脈硬化海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。血管能用多久，就能活多久！
讓血管硬化的事情，千萬別再做了！收下這份軟化血管的食譜，不怕血管變硬，值得人手一份！相互傳閱~
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三、軟化血管的食物清單
1、紅酒泡洋蔥：有益血管健康紅酒和洋蔥都是有益血管健康的食物，是經過科學研究證實的。
洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水準；紅酒中含有來自于葡萄皮和葡萄籽中的強抗氧化劑，對血管健康很有好處。
不喜歡紅酒泡洋蔥味道的，可以單獨喝紅酒或吃洋蔥，一樣對血管有益。
2、綠茶：護血管、防血管硬化喝綠茶有助增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。
此外，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強化微血管，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。
3、黑巧克力：增強血管彈性巧克力中的主要成分是可哥脂含有豐富的多酚，具有抗氧化功能。
巧克力中富含可增強血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可哥含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。
4、山藥：保持血管彈性山藥有“神仙之食”的美譽，它最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。
5、蕎麥：保護血管蕎麥中所含的黃酮類物質更是保護血管的“高手”，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。在常吃蕎麥的地區，心腦血管疾病發病率明顯較低。
蕎麥還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
6、玉米：軟化血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
7、茄子是一種價廉物美的佳蔬，不僅營養豐富，而且還是心腦血管病的剋星。
茄子每100克含維生素P高達720毫克，不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般的水果也望塵莫及。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，改善微細管脆性，防止小血管出血。
茄子中含有的類黃酮及花青素能增加血管的強度與 彈性，可以防止血管破裂，改善因血管破裂出現的淤血。
8、海帶：防動脈硬化海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。血管能用多久，就能活多久！
讓血管硬化的事情，千萬別再做了！收下這份軟化血管的食譜，不怕血管變硬，值得人手一份！相互傳閱~
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