每到夏季， 減肥的口號就漫天飛了， 但是都只是空喊， 沒有行動， 那減肥計畫就這樣擱淺了嗎？不妨試試下面這些方法！
1辦公桌保持清潔
據研究表明， 辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍， 馬桶座圈的400倍。 因為我們沒有收拾辦公桌， 打掃衛生的習慣， 經常在桌上湊合解決午飯為題， 為細菌創造了繁殖的條件。
雖然辦公桌的細菌不會帶來太大的麻煩， 但是體弱病患者， 抵抗力較差， 則會受到細菌感染， 引發疾病。 因此， 上班族養生的首要條件， 就是保持辦公桌的乾淨。
2吃蛋白質預防發胖
不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊， 卻沒有實際行動。 那麼對於這些空有減肥願望的人來說， 可多吃蛋白質食物， 預防發胖機率。
蛋白質是不增重的食物， 而且能使飽腹感更加持久。 據研究表明， 膳食中蛋白質攝入最少的人群， 體重最高。
高蛋白質食物一般有：雞蛋、牛奶、魚、蝦、肉等。
3多點瞌睡， 少點奔波
不少上班一族都是利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂。 據專家指出， 若一覺醒來沒有清爽感覺， 那麼心臟病的發病機率會提高27%， 還有可能會患上高血壓、糖尿病等疾病。
因此， 我們可以隨時利用時間來補覺， 隨時隨地打盹， 少點奔波， 保證身體健康。
4巧克力加餐
每到下午時間， 上班族人群都會感到精神不濟。 這時可食用巧克力加餐，
適當地食用巧克力， 還可以增加飽感， 保持苗條身材。
減肥不是喊喊口號就能成功的， 既然人懶， 懶人就有懶人的方法， 如果你也要減肥， 又懶得行動， 不妨試試上面的方法吧！
