8-12個月寶寶輔食建立全天三餐三點的飲食規律

今天給寶媽們分享一下8-12個月寶貝需建立的.飲食規律 及健脾養胃的輔食做法， 說起8-12月的寶寶， 大部分， 寶寶已經開始會單獨做下， 會在家裡到處爬， 一不小心就會把媽媽氣的面紅耳赤， 乾淨整潔的房間會讓寶貝瞬間變得滿目狼藉， 有時媽媽們費好長時間才能找到被寶貝仍在犄角旮旯裡的玩具， 這就是8-12個月的寶寶， 並且12個月以後會更嚴重 ， 寶媽不要因此責怪可愛的寶貝， 寶貝只是在探索、好奇而已。 言歸正傳， 8-12個月寶貝、寶媽們要給寶貝們養成三餐三點的飲食規律 ， 也就是說早晚喝奶， 午餐和晚餐以輔食為主（菜粥 加菜的爛麵條 避免單一的粥）上午9點下午3點各吃一次點心 水果等（時間根據自己寶貝的作息規律調整）老話說的好：要想寶貝安三分饑與寒，

對於寶貝說睡眠真的很重要， 有時候父母會突然覺得：呀！寶貝睡了一覺似乎懂事了長大了呢， 因為寶貝在睡眠中可以快速促進身體各器官的發育， 因此寶貝在睡覺的時候、媽媽們不要怕寶貝餓了去打擾寶貝， 寶貝真餓了自然會醒的。

說到三分饑：不論大人還是小孩子吃飯都不易過飽， 尤其是寶寶， 有的家長就怕孩子吃不飽.到處跟著.哄著寶貝.希望寶貝多吃點， 這是愛寶貝的表現， 但不能盲目， 長久就會造成寶貝脾胃虛弱， 表現為面黃、腹瀉、便秘、咳嗽、濕疹、感冒反復、營養不良等，

如果症狀嚴重.必要時一定要找專業醫生進行調理， 讓寶貝健康成長。 今天給大家推薦幾款.調脾養胃.簡單易做.食材簡單的輔食.寶媽們可以多做給寶貝吃。

山藥蓮子粥 ， 山藥50g左右、蓮子20-30g、

做法：把蓮子和山藥放在鍋裡煮爛、對於不到一歲的小兒山藥蓮子一定要磨碎， 幹的可以打成粉， 用米湯調成糊糊來餵養（山藥易過敏 寶媽要注意）

玉米碴胡蘿蔔粥， 做法：先將玉米碴煮爛 將胡蘿蔔切碎放入煮熟， 可消食化滯、健脾止痢

貝母粥， 做法：川貝母 大米 冰糖適量， 將貝母研成粉備用， 將大米先用小火煮開加入貝母粉、冰糖煮爛即可、適合咳嗽有痰的寶貝食用

小米山藥粥， 做法；山藥去皮洗淨搗碎和小米同煮加適量糖空腹食用可制脾胃素虛 消化不良等

胡蘿蔔湯， 做法；胡蘿蔔切小塊放水煮爛放適量紅糖對小兒脾胃虛弱引起的消化不良有很好的食療效果

以上呢都是些簡單.對寶貝脾胃有益的普通食材的簡單做法.隨著寶貝一天天的長大.食物呢也有多樣化、複雜化愛娃會和寶媽們繼續分享， 寶媽們可以在評論區一起探討你們的養娃經驗和養娃趣事