編者按：SPA前後吃點東西再愜意不過， 不僅可以讓你找回代謝， 還能幫你心情舒暢的完成SPA之旅~那麼SPA後吃什麼好?
SPA前後， 應該享用低卡路里、營養均衡、新鮮、自然的本味美食。 清淡、易消化、低熱量的食物會幫助你的身體維持代謝平衡， 讓你有足夠的體力完成整個SPA課程， 同時更好地體會到身心的合二為一。 在世界眾多知名SPA的搭配功能表中， 最常見的就是白肉、海鮮、蔬菜、水果。
沙拉
原料：混合香葉， 蘑菇朝鮮薊， 碎乳酪屑， 配以醃番茄、鵪鶉蛋及魚子醬， 裹以香料蘑菇。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
功效：蔬菜水果的攝入，
一道豪華又足以滿足人體所需維生素和礦物質的大餐誕生了!吃下這道食材豐富、低熱量卻含有豐富蛋白質的大餐， 便可開始你舒適的SPA之旅。
熱干貝
原料：清蒸蘆筍， 番茄醬， 干貝新鮮塊菌薄片和夏敦埃酒濃縮汁
功效：水果、蔬菜， 由於熱量低、健康， 是SPA美食中必然選擇的食材。 由於SPA強調人體與自然的互相融合， 因此對於水果、蔬菜的生長背景也有嚴格的要求。
另外， 在製作中也遵循橄欖油低溫烹調、無鹽、無調味的原則。 這款主菜含有豐富的維生素B和維生素C， 對於消除疲勞、恢復精力也很有幫助。
海鮮拼盤
原料：金黃色土豆片和芝麻金槍魚配日式醬油， 混合有機蘑菇沙拉配檸檬醋汁， 老虎蝦配鱷梨和番茄沙沙。
香草(左)
香草的味道讓人神清氣爽， 釋放壓力。 香草植物原產於地中海沿岸， 內含醇、酮、酯、醚類芳香化學物， 枝葉會發出怡人的香氣， 其枝葉常年溢香， 枯而猶存。 除了作為SPA過程中使用的物件以外， 香草入菜更有益身體健康。
讓香草植物變成食材料理的一部份， 有助於人體攝取富含抗氧化功效的營養素，
美國研究人員針對39種民間常用植物進行分析， 包括27種烹調常用植物及12種藥草。 結果發現， 這些植物的特殊香味不但可以增加餐飲風味， 其酸、甜、苦、辣、鹹的特殊口感， 也可以取代化學添加物， 變成料理調味的一部分。
其中， 牛至(Oregano)這一類野菜植物的抗氧化功效特別值得肯定。 以其消除自由基的抗氧化效力而言， 這種香草比蘋果高出42倍、比馬鈴薯高出30倍。
蘑菇蔬菜的混搭(中)
蘑菇的熱量較低， 卻擁有很高的蛋白質， 非常適合SPA前食用， 易於消化、口味清淡。 多吃食用菌， 如黑木耳、蘑菇、銀耳對身體十分有益。 黑木耳富含礦物質鈣， 鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。
種類豐富的蔬菜是SPA飲食中的當選， 白肉、海鮮搭配蔬菜， 可以祛除油膩， 而蔬菜中富含的礦物質、維生素， 對於皮膚的滋養、排毒補水都會起到輔助功效。
海鮮含有很高的蛋白質， 熱量卻十分低。 食用過於飽腹的食品， 會使整個SPA的過程變得痛苦， 所以低脂、易吸收是SPA美食的另一個要求。
蝦(右)
蝦營養價值比較高且熱量較低。 蝦營養極為豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質和魚一樣鬆軟， 易消化， 對健康極有裨益是極好的食物。
鎂對心臟活動具有重要的調節作用，
蝦中含有豐富的鎂， 經常食用可以補充鎂的不足。 日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。 蝦皮有鎮靜作用， 對於需要幫助SPA時的意識休眠有很好的作用。
烤去皮雞胸肉
原料：新鮮芝麻菜， 刀豆和番茄羅勒醬配烤紅甜椒汁和多汁的烤雞。
功效：選擇應季蔬菜製作SPA美味， 是SPA理念中不可缺少的一項。 芝麻菜可能是在春天能找到的最有營養的食物， 它可以提供至少你每日所需維生素K和維生素A、錳、葉酸、鎂、鐵和維生素C等一半的能量。
加上能提供豐富蛋白質的烤嫩雞肉，能夠保證你有足夠的體力完成SPA項目。雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。
Tips
1.根據所選擇專案的不同，完成一次SPA課程，大約需要1～3小時。無論是東南亞的傳統草藥按摩、法式的海洋療法、地中海的泥漿SPA、還是美式的高科技器械水療，都需要享受者能以充分放鬆的心態進入，在完全舒適、寧靜、鬆弛的水療過程中，徹底忘卻身體的疲憊、內心的焦慮。
在1～3小時的SPA過程中，水療的水力會消耗人體的熱量;精油、花草、藥物會刺激人體代謝系統，再加上按摩的過程需要享受者具備一定的體力，因此搭配適當的SPA美食來保持身體的營養平衡，就顯得非常重要了。
2.Spa飲食問題
在進行SPA後，你最好繼續進食少量新鮮、自然、能幫助身體代謝平衡、低熱量的健康食物。
結語：在專業的SPA館，你就可以享受專業的服務，SPA前後的飲食也包括在內哦~去SPA不僅給身體做護理，也能給胃帶一次美食享受!
加上能提供豐富蛋白質的烤嫩雞肉，能夠保證你有足夠的體力完成SPA項目。雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。
Tips
1.根據所選擇專案的不同，完成一次SPA課程，大約需要1～3小時。無論是東南亞的傳統草藥按摩、法式的海洋療法、地中海的泥漿SPA、還是美式的高科技器械水療，都需要享受者能以充分放鬆的心態進入，在完全舒適、寧靜、鬆弛的水療過程中，徹底忘卻身體的疲憊、內心的焦慮。
在1～3小時的SPA過程中，水療的水力會消耗人體的熱量;精油、花草、藥物會刺激人體代謝系統，再加上按摩的過程需要享受者具備一定的體力，因此搭配適當的SPA美食來保持身體的營養平衡，就顯得非常重要了。
2.Spa飲食問題
在進行SPA後，你最好繼續進食少量新鮮、自然、能幫助身體代謝平衡、低熱量的健康食物。
結語：在專業的SPA館，你就可以享受專業的服務，SPA前後的飲食也包括在內哦~去SPA不僅給身體做護理，也能給胃帶一次美食享受!
