據統計, 幼兒每年傷風感冒的次數是6—10次。 隨著孩子年齡的增長, 免疫機能才會逐漸成熟。 3歲以上孩子, 體內免疫血清的抗體濃度才接近成人;孩子8歲後, 整個免疫系統的抵抗力才和成人相當。
在孩子免疫系統還未強固的情況下, 孩子的感冒是讓大人最為捉急的。 看著鼻涕一把的孩子, 小臉紅撲撲的, 整個人也無精打采的, 家長別提多心疼了。 特別是孩子如果還不小心發燒了, 那擔心更是無窮無盡。
方法一、多喝水, 建設抵擋細菌的防線。
多喝水可以保持粘膜濕潤,
方法二、適當補充維生素C。
多C不僅多漂亮, 還有助抗感冒。 維生素C是人體不可缺少的營養素, 能有效增強寶寶身體的抵抗力, 避免經常感冒發燒。 可以讓寶寶多吃含維生素C的食物, 比如胡蘿蔔, 番茄、蘋果、獼猴桃等等。
方法三、多做戶外運動。
現在的孩子嬌貴的不得了, 每天的活動量少的可憐。 在這種情況下, 想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。 而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。
方法四、睡眠一定要充足
睡眠不良, 會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少, 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠, 如果你的孩子晚上睡得不夠, 可以讓他白天小睡片刻。
方法五、創造輕鬆愉悅的氛圍
孩子日常過於壓抑或焦慮, 會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升, 導致免疫系統反應降低。 因此, 家長要注意給孩子創建一個輕鬆愉快的家庭氛圍, 不要當著孩子的面激烈爭吵。
方法六、睡前不讓孩子喝牛奶
孩子睡前喝奶, 容易造成大便幹, 舌苔厚膩, 消化不好,
睡前不喝奶, 也並不是就不讓孩子喝奶。 牛奶可以讓孩子在去幼稚園前, 即早上喝。 如果早上沒喝晚上喝, 最好放在睡前一兩個小時。
方法七、發燒少用抗生素
孩子感冒發燒, 80%~90%都是病毒感染, 並不需用抗生素。 很多孩子, 越用抗生素, 免疫力越低下, 感冒一場接一場, 還容易合併細菌感染。
事實上, 孩子感冒發燒時, 第一天給他口服中藥散劑後, 一般第二天就變成白天不燒夜裡燒。 繼續服用, 到第三或第四天退燒, 一點抗生素沒用, 連咳嗽問題都解決了。
只要不是超過兩天發高燒, 到醫院查血象正常,
如下, 小編還給大家推薦一道有助提高兒童免疫力的食譜:燉三菇。
所需材料:香菇2朵, 平菇2朵, 草菇2朵、雞湯一碗
具體做法:
1、將香菇、平菇、草菇洗淨剁成碎末;
2、加適量的雞湯拌勻裝盤扣碗, 上蒸籠蒸熟後即可。
營養功效:適合9個月以上寶寶。 蘑菇營養豐富, 包括植物蛋白、維生素和礦物質等, 加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美, 有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。