既然要吃才能減肥， 那就放開肚皮吃吃吃！苦苦禁食的你竟然不知道世界上還有這些飽腹感超強的食品？難怪你減肥不成功！快來認識一下飽腹感超強的減肥好伴侶吧！
又到了夏天露肉的季節， 為了穿上漂亮的連衣裙， 減肥又被不少愛美的MM們提上了日程。 在不停的運動中消耗了大量能量之後， 又不能大口大口地吃肉， 是很多女生無法忍受的減肥陰影， 於是， 人們的減肥之路往往就斷送在這第一關裡。
大家都知道， 節食並非是減肥的明智之舉。 因此， 要想吃得少， 吃得健康， 就必須瞭解一下這些飽腹感超強的可代餐食品。
飽腹感第一名：玉米。 眾所周知， 玉米中飽含澱粉， 並含有豐富的維生素C、維生素E、蛋白質等人體必需營養物質， 多吃玉米不僅能美容養顏、排毒抗衰老， 還能夠抵禦心血管疾病和預防癌症。
飽腹感第二名：燕麥。 燕麥是全球十大健康食物之一， 具有很高的營養價值， 它獨特的穀類香味加上沖泡後飽滿的顆粒， 口感軟糯， 一大杯燕麥喝下去後餓感全無， 是減肥期間的不二選擇。
號稱百搭單品的燕麥還能夠搭配水果和優酪乳， 兩者結合口感酸甜， 既美味健康又富有營養。
飽腹感第三名：紅薯。 紅薯也是澱粉類食物， 富含豐富的膳食纖維和維生素。
除了上述上榜的三大超強飽腹感食品外， 還有一些可供代餐的食物如雞蛋、土豆、蘋果、優酪乳等， 都是一些營養和食用功效極佳的食品。 它們低糖低熱量， 所以不用擔心吃了會長胖。 希望愛美又愛吃的你不用忍受節食的痛苦也能達到減肥的目的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
