每個女性都是愛美的， 每個人都想要白嫩光滑的肌膚， 因此會想方設法美容養顏。 小編建議從飲食方面下手效果最佳， 對此有人問吃什麼對皮膚好呢？接下來為大家介紹四款美容養顏食譜， 讓女性朋友們吃出美白肌膚， 吃出白嫩好肌膚。
吃什麼對皮膚好？女人不妨試試美容養顏食譜
一、紅燜鰱魚
材料：鰱魚1尾(約重750克)， 熟豬油1000克(約耗100克)， 蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
做法：
1、將鰱魚刮去鱗， 除掉鰓， 剖腹取出內臟及雜物， 剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭， 斬下頭， 一劈為四， 魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，
2、鍋洗淨， 倒入熟豬油， 用中火燒至七、八成熱時， 將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入， 炸至金黃色時， 撈出控淨油分。
3、鍋內留底油少許， 用蔥段、薑片爆鍋， 烹入醋， 加醬油、清水、精鹽、味精， 倒入炸好的魚塊， 用旺火燒沸， 改用小火燜約10分鐘至熟， 淋入水澱粉， 滴入香油即成。
功效：鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白， 即能健身， 又能美容。 因此， 鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
二、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克， 蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗淨， 用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上， 加入適量清水， 放入綠豆， 大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時， 調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘，
三、苦瓜豬肉湯
材料：豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法：
1、將豬肉洗淨， 切成薄片、入沸水中煮透， 撈出用溫水洗淨。
2、鮮苦瓜去瓤洗淨， 切成薄片， 入沸水鍋中焯一下， 撈出控水。
3、鍋內注入清湯， 用旺火燒沸， 加肉片、瓜片， 改用小火煮約15分鐘， 放入薑絲， 用精鹽調味， 盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱， 解疲乏， 清心明目”的作用， 苦瓜“青則苦寒滌熱， 明目清心”。 豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。 所以， 豬肉配苦瓜做湯， 可治療中暑煩渴， 暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。 以保證皮膚健康之滑，
四、木瓜燉冰糖
材料：木瓜250克， 甜杏仁20克， 苦杏仁15克， 陳皮5克， 冰糖10克。
做法：選外皮金黃色的熟木瓜1個， 開兩半， 去瓜皮， 去瓜子， 切丁方寸許塊狀。 南北杏仁去衣。 將以上材料一起放入燉盅， 加冰糖， 注入涼開水， 蓋上盅蓋， 隔水燉4小時， 即可食用。
功效：木瓜性溫， 不寒不燥， 其中的營養容易被皮膚直接吸收， 特別是可發揮潤肺的功能。 當肺部得到適當的滋潤後， 就能更好地行氣活血， 使身體更易吸收充足的營養， 從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩， 皺紋減少、面色紅潤。
