跑步是當下最流行的運動之一， 而運動一般都伴隨著減肥和健身。 跑步減肥對於許多人來說是減肥的必經之路， 大多數人都覺得只要堅持跑步就一定能瘦， 那麼跑步減肥多久有效呢。
跑步是當下最流行的運動之一， 而運動一般都伴隨著減肥和健身。 跑步減肥對於許多人來說是減肥的必經之路， 大多數人都覺得只要堅持跑步就一定能瘦， 確實， 只要堅持沒有什麼是做不到的。 不論什麼事， 包括跑步減肥， 只要你把它當作一種習慣去適應， 每天都準時准點， 定時定量的去完成你能承受的量，
如果非得要給跑步減肥的見效時間定一個範圍的話， 那麼跑步減肥可能最少的話得需要兩個月到半年不等。 這還得根據你每天的跑步量來定， 還得根據不同的人群， 不同人的體質， 不同體質的人可能跑步的效果不同。 身體健康一直都有運動的人可能效果很大， 也可能效果不大， 但一直沒有運動一下就運動的人可能效果會不明顯， 這其實因人而異。
減肥是一個循序漸進的過程， 跑步減肥也不例外。 想要通過跑步減肥的人， 你許謹記幾個事項， 1.不能過量。 2.要有規律， 不能一會跑一會停。 做任何事都得有一個計畫， 想要跑步減肥的你就需要一個適合你自己的跑步減肥計畫。
不論這個計畫剛開始實施起來有多難， 你都得堅持， 選擇了就要一直跑下去， 直到有一天你感覺到自己與以往不同了， 也還是得把它當成一種習慣去堅持。 持之以恆才是跑步減肥的宗旨， 不論它多久見效， 只要你堅持有一天一定會出現讓你意想不到的收穫。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
