很多孕婦在生孩子之後要麼擔心身材走樣而減肥， 要麼為了孩子的營養大吃特吃。 其實產後飲食也是有很多的禁忌， 跟著小編去看看產後的飲食禁忌有哪些？
產後飲食五大禁忌
產後忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。 這些食物可助內熱， 而使產婦上火， 出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒， 會使嬰兒內熱加重。
產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後， 坐月子期間滋補虧損， 常以雞蛋為主食。 但吃蛋並非愈多愈好。 需要注意的是， 分娩後數小時內，
產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時， 精力、體力消耗很大， 失血較多， 又要給嬰兒哺乳， 需要豐富的碳水化合物和鐵質。 這個時候， 喝些紅糖水， 只要適量， 對產婦、嬰兒都是有好處的。 但是， 有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長， 有的喝半個月， 甚至長達1個月。 這樣對產婦子宮復原不利。 紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。 因此， 產後喝紅糖水的時間， 一般以產後7～10天為宜。
不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力， 會影響食欲， 影響其他食物的進食， 導致必需的營養素卻缺乏；而且會使身體發胖， 影響產婦的身體健康， 不利於嬰兒的生長發育。 因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩、哭鬧不停。
產後不宜馬上節食
無論孕期還是產後， 平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。 分娩後， 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 否則不僅會傷害自己的身體， 而且也會因哺乳所需的成分不足， 使新生兒受害。 醫生建議， 產婦一定要吃鈣質豐富的食物， 每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的熱量。 女性過了哺乳期， 就可以開始適量節食，
產後吃什麼好
1、雞蛋
雞蛋營養豐富， 蛋白質含量高， 而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 容易消化， 適合產婦食用。 但也不是吃得越多就越好。 有些地區習慣上主張多吃雞蛋， 甚至一天要吃到20～30個， 這就沒有必要了， 因為吃得過多也無法被身體吸收， 會白白地被排泄出去， 還會影響正常的消化功能， 所以， 產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多， 所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。 紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血， 紅糖中含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出， 紅糖還有生乳、止痛的效果。
3、湯：別只喝湯不吃肉
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質， 而且味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 還可促進泌乳。 產婦出汗多再加上乳汁分泌， 需水量要高於一般人， 因此產婦要多喝湯汁。 但是專家提醒， 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4、小米：不能作為主食
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2， 能夠幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。 但是專家提醒， 小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食，
5、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富。 清淡爽口， 是祛淤生新的最佳蔬菜， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
6、黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 中醫書籍記載， 它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。
7、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
8、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。
維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。8、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。
