我們經常說體內濕氣重是非常影響身體健康的， 那麼具體什麼是濕氣呢?如果我們體內的濕氣重了我們的身體會有什麼樣的表徵呢?下面就跟小編一起來瞭解一下什麼是濕氣?濕氣重的症狀有哪些呢？我們應該如何調理濕氣吧!
我們都知道濕氣的危害是很多的， 如果我們及時的判斷身體是否有濕氣及時的調理， 就能避免濕氣重嚴重威脅我們的健康的， 所以下面就詳細給大家介紹下的。
什麼是濕氣
濕氣屬於中醫名詞， 傳統醫學認為， 夏秋之交熱而多雨， 濕氣較重。 如果人體內濕氣重， 日常的表現是困倦欲睡，
濕氣重的症狀根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同症狀， 主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等， 還感到困倦欲睡， 不想吃東西。 濕氣重主要是脾虛的表現， 濕氣重的症狀主要有：
1、頭部
如果身體濕氣重， 會出現頭部昏沉， 頭昏腦漲， 就像感受很沉重， 十分不舒服。 每天都會覺得頭部昏昏沉沉的， 提不起精神， 所以我們應該要引起重視的， 因為頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。
2、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經典表現，
3、皮膚
濕氣重的人， 皮膚會感到癢癢的， 像有蚤子在身體爬動一般難受， 用手去抓癢， 有紅色凸起， 像被蚊子叮一樣。 不過持續比較段時間就消失。
4、關節
當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
5、大小便
濕氣重的人， 會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。 如果大便成形， 濕氣重會使大便黏膩， 很難沖乾淨廁所， 也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服，
7、胃口
濕氣重的人， 胃口會受到影響， 不想吃東西， 食欲不好， 出現胸悶腹脹， 飯量少， 還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
濕氣重怎麼調理
濕氣重不僅會損害我們的身體還會嚴重影響日常的工作學習的， 那麼如何來調理濕氣重呢?其實調理濕氣重我們一般是通過中醫的方法的， 效果非常的好的， 很值得試試的哦。
濕氣重的調理方法有多種， 常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。 濕氣重的調理方法是：
一、中藥調理
1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，
3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 多吃赤小豆能去濕氣。
4、茯苓：茯苓性平， 味甘、淡， 有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。
二、中醫調理
1、艾灸： 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯， 同時也可以起到預防各種疾病的作用。
2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克， 與5公斤冷水同煮， 開後改小火10-15分鐘關， 能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話， 可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱， 用開水泡5-10分鐘後， 再兌水泡腳)。 水一定要沒過腳踝， 水溫不低於35-42度。 可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)， 頭天可多出點汗， 後以微出汗則止。
3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。
4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等， 一般拔罐時間15分鐘為宜。 身體不好的老人、體瘦者， 拔罐時間應該減半。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對濕氣重的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 濕氣重的原因很多， 我們要根據情況判斷濕氣重的原因， 這樣才能更好的調理， 希望以上介紹的知識能幫助到大家。
