濕氣重的症狀 六大信號警告你身體濕氣重

2016-05-01 2037

說到濕氣可能很多人都深有體會, 動不動就感覺渾身無力、油光滿面、早上起不來床, 感覺總是睡不夠, 除此這外濕氣重的症狀還有哪些?具體又有哪些表現?去濕氣的食物有什麼?今天小編就教大家體內濕氣重怎樣祛除?

濕氣重的症狀

早上起床照鏡子, 發現自己眼袋浮腫;面色晦暗發黃、動不動就油光滿面;食欲下降, 總是沒有饑餓的感覺, 連水也不想多喝……你是不是也有這些症狀呢?如果有, 那就說明你的身體有濕氣了!

秋來“夏”未走, 身體要祛濕

漫長夏季身體長時間處於空調房中, 而且時刻不離冰鎮飲料、霜淇淋等解暑之物,

“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒, 並讓身體濕氣積累。

雖然已經進入立秋節氣, 但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。 當下氣候特點是偏濕, 脾在體內是一個喜燥惡濕的臟器, 因而其運化功能容易受到傷害, 進而導致人體抵抗力下降。 所以, 此階段養生重在防“濕”。

身體濕氣重的6個表現

1、頭部。 當時期首先侵蝕的時候, 頭部是首先會反應出來的部位, 當濕邪最初侵襲身體時, 可呈現頭昏沉重地, 像裹著一塊布;身體困重, 四肢沉重, 渾身不舒適, 似乎身上附著重物。 此外, 還會有發熱、微微怕冷怕風, 流清鼻涕等表濕證, 除濕氣, 祛濕健脾, 是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節。 如果體內已經侵蝕到關節的時候, 關節也會出現一定的病症, 部分氣血運行不暢, 會有四肢關節酸痛沉重, 關節屈伸不利等表現。

3、消化效果。 濕邪困擾脾臟, 危害其正常運化效果, 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,

還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下, 而且大便也會表現的比較稀, 女性和中老年人特別關注這個問題!濕邪還有一個特徵也是“趨下”, 輕易傷及人的腰以下部位, 中醫養生, 健脾“化濕”。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔。 舌苔厚膩是濕病的經典表現, 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形。 長期便溏, 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上, 很難沖下去, 這也是有濕的一種表現, 因為濕氣有黏膩的特徵。 體內有濕的人, 大便後一張紙是不夠用的, 得多用幾張才行。

濕氣重怎麼調理

【白術陳皮豬肚湯】

功效:健脾燥濕開胃。

材料:陳皮6克, 白術30克, 鮮豬肚半個至1個, 砂仁6克, 生薑5片。

制法:

1、先將豬肚洗淨飛水, 將全部用料放入湯煲內, 加水約2500ml, 煲滾後改用文火煲約1個半小時。

2、然後取出豬肚切件, 放回鍋內, 再煲30分鐘, 調味即可。

養生功效:白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘, 溫, 功效補虛損, 健脾胃。 故此湯能健脾開胃, 促進食欲, 對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項:本湯性溫, 陰虛內熱者不宜食用。

【赤小豆粉葛煲鯪魚】

功效:清熱下火、祛濕潤燥。

材料:赤小豆100克, 粉葛750克, 陳皮少許, 鯪魚500克, 生薑3片。

做法:

1、赤小豆、陳皮洗淨;粉葛削皮洗淨, 切塊。

2、鯪魚去鱗及內臟, 洗淨, 慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進瓦煲內, 加入清水2500毫升, 武火煲沸後, 改為文火煲2小時, 放適量食鹽調味便可。

養生功效:赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首, 其味道鮮美, 具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。

【淮山扁豆煲雞腳】

功效:健脾祛濕、舒筋活絡。

材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。

做法:

1、先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。

2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

養生功效:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且富含膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。

注意事項:雞腳建議不要用冰鮮的,否則會影響湯的鮮味。

【粟米白果豬肚湯】

材料:粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

做法:

1、粟米洗淨,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗淨。

2、豬肚沖洗後翻轉,用刀刮去髒雜,再用生粉反復洗淨,並以清水沖淨。

3、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

養生功效:濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一,其入湯後清甜可口,不但營養價值十分高,且能健脾祛濕,最適宜於時下的天氣飲用。

以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚,其氣味清潤而不膩不滯,除了有健脾祛濕的功效外,還能清熱、益氣、健胃,為週末家庭靚湯,男女老少皆宜。

結語:今天給大家講解的幾種濕氣重的症狀與表現,你占了幾個呢?想遠離濕氣就要保護好自己別讓身體受寒了!小編給大家介紹的幾款去濕食譜,不僅美味其功效也是很好的哦!

【淮山扁豆煲雞腳】

功效:健脾祛濕、舒筋活絡。

材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。

做法:

1、先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。

2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

養生功效:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且富含膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。

注意事項:雞腳建議不要用冰鮮的,否則會影響湯的鮮味。

【粟米白果豬肚湯】

材料:粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

做法:

1、粟米洗淨,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗淨。

2、豬肚沖洗後翻轉,用刀刮去髒雜,再用生粉反復洗淨,並以清水沖淨。

3、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

養生功效:濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一,其入湯後清甜可口,不但營養價值十分高,且能健脾祛濕,最適宜於時下的天氣飲用。

以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚,其氣味清潤而不膩不滯,除了有健脾祛濕的功效外,還能清熱、益氣、健胃,為週末家庭靚湯,男女老少皆宜。

結語:今天給大家講解的幾種濕氣重的症狀與表現,你占了幾個呢?想遠離濕氣就要保護好自己別讓身體受寒了!小編給大家介紹的幾款去濕食譜,不僅美味其功效也是很好的哦!

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