女性怎麼保養卵巢

1、養成良好的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣， 都能幫助保養卵巢的健康。

2、把握好生育時間

在現在的社會中， 生育年齡普遍越來越大年化， 長期服用避孕藥， 首孕年齡越大， 不進行母乳餵養等均易導致卵巢早衰。

3、適當運動

缺乏鍛煉的女性， 卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

4、調整好情緒

女性要善於調節好自己的情緒， 正確對待發生的心理衝突， 學會適當的發洩出心中的不良情緒， 對保養卵巢會具有一定的幫助。

5、培養自己的興趣愛好

很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。 培養自己廣泛的興趣愛好， 多聽聽音樂， 種些花草都能幫助很好的調節情緒。