你知道嗎， 生活中很多不經意的小舉動， 都會在無意中影響你的健康狀況！下面我們就來看看哪些生活習慣會影響我們的生活吧：
這些壞習慣你中招了嗎？
1、睡醒馬上下床
對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說， 由於夜間血壓下降、心跳緩慢， 突然起床可能引發高血壓、中風等疾病， 因此在你起床後， 可以先靜躺 5 分鐘左右， 伸伸懶腰， 使關節充分舒展， 等身體完全蘇醒後， 再慢慢起身下床。
2、休息時間不足
熬夜工作或是因為壓力大睡眠品質不好， 你的身體就得不到充分的休息。 長此以往， 不光會讓自己顯得憔悴蒼老，
3、吃飯時狼吞虎嚥
急於工作的人總是會急急忙忙的吃頓飯， 這樣的壞習慣會讓你的腸胃負擔變重， 吃的太快， 當大腦接受到吃飽的資訊時， 你往往已經吃撐了， 另外， 未經牙齒充分研磨的食物也會讓胃腸消化的負擔變重。
4、重鹽重糖重油飲食
高鹽飲食會引起高血壓， 高鹽飲食與腎臟疾病、骨質疏鬆、胃病等疾病的發生也有關。 高糖飲食， 除了會導致能量過剩發胖， 還會導致身體對糖的代謝能力發生異常。 重油食物會到引起血脂上漲。
日常應該如何養生？
這些你平時不怎麼在意的小習慣， 會給自己的身體造成意想不到的損傷， 怎樣才能緩解這些壞習慣帶來的影響呢？下面我們來講講日常應該如何養生：
1、早晨養生講究慢
都說“一天之計在於晨”， 但早晨卻也是最危險的時間。 儘管此時筋骨已經舒展、頭腦也愈發清醒， 但體內的臟器和血管卻仍處於半夢半醒之間。 因此， 早晨養生的訣竅就在於慢。
慢起床要做到三個三分鐘。 在平仰臥的狀態下， 睜大雙眼， 適應由睡至醒的交替過程。 這時可將手掌搓熱後“乾洗臉”1分鐘。 然後， 慢慢坐起來， 呈半臥位， 用手指梳頭100下， 持續2-3分鐘。 再將雙腳移至床沿， 靜坐2-3分鐘。 這個期間緩慢練習深呼吸。
其次要慢排尿。 早晨一覺醒來， 可能會有急不可待地排尿感， 但尿意越是緊迫， 越要沉得住氣。 因為膀胱排空容易引起頭暈， 甚至出現排尿性暈厥。 排尿儘量緩慢，
慢飲水也非常關鍵。 經過一晚上的代謝和水分蒸發， 早晨必然口乾舌燥的。 此時， 如果大口喝水， 容易給心臟帶來過大負擔。 正確的方法是， 倒一杯溫開水， 先含一小口滋潤口腔， 然後慢慢咽下， 再一小口一小口地喝下， 喝250-300毫升即可。
2、上下午養生講究動
上午9點到中午1點， 是人體一天中最精神、大腦最具活力的時候。 在這個黃金時段內， 應該最少運動1小時、動腦一刻鐘。
老人上午9-11點運動、下午3-5點運動都很好(天氣特別熱時， 應選在上午9點前和下午5點後)。 1小時的鍛煉， 可以用15分鐘預熱、30分鐘運動， 最後15分鐘伸展。 在運動後， 可以按摩腰腿， 坐下抬腿10分鐘， 放鬆心情消水腫。 沒有整塊時間鍛煉的人，
