千萬不要小看了鄉下的食物和野草， 很多東西雖然看上去簡單不起眼， 但是功效和作用卻是非常大的， 日常生活中很多朋友們為了養生， 費盡心思的吃各種保健品， 其實最好的養生就在生活中， 就在日常裡， 這些鄉下的東西， 每天堅持吃一點， 就不用再吃其它保健品了。
1、黑蒜
黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素， 而且含有高量的大蒜素和硒， 可有效有助肝臟排毒， 進而起到保護肝臟的作用。 每天吃一點， 養肝護肝身體好。
2、醋泡黑豆
醋泡黑豆是一種養生方法， 民間至今還流傳著"要想長壽，
老陳醋能夠有效的促進黑豆中所含有的營養元素溶解出來,更加方便我們身體的吸收和攝取。 所以說,老陳醋和黑豆兩者相輔相成,能夠最大限度的發揮他們的功效。
3、蒲公英
蒲公英含有豐富的維生素和礦物質， 清熱解毒， 通肝經， 祛火， 消炎， 有助於保護肝臟， 防止肝硬化， 還是補血良品；是天然的利尿劑和助消化聖品。
4、桑葚幹
桑葚幹既可以幹吃又可以泡水， 平時吃上幾顆， 健脾暖肝、滋陰補血， 有助於抗肝炎及預防體內細胞突變， 是休閒零食的良好選擇。 常吃桑葚幹能滋補肝腎， 防止血管硬化。
預防肝臟疾病， 生活中也要注意這些事情：
1、注意休息
過度疲勞對身體造成的傷害非常大， 因此如果您最近一段時間發現身體不適或者長期出現疲勞的症狀， 那麼建議您就應該要保持休息。
2、保持正常體重
脂肪肝在年輕的朋友中出現的越來越多， 無論您是否體重過重， 或者您經常愛吃油膩的食物， 都建議您應該立即避免這些不良的習慣， 以免導致脂肪肝的出現。
3、注意飲食衛生
我們都知道肝病是具有較大傳染性的， 因此建議您在生活中還是應該多注意飲食衛生， 尤其是在夏季非常容易導致細菌的滋生， 建議您在生活上更加應該注意。
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