據英國《每日電訊報》報導, 美國卡內基梅隆大學研究發現, 壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事, 有助於緩解壓力, 提高工作效率。
研究者讓參與者對11種事物的喜愛程度排序, 其中包括與朋友、家人的關係以及音樂等。 隨後, 第一組參與者被要求寫一篇短文, 說明為什麼喜歡排在前面的事 物;第二組則要寫短文分析, 排在後面的事物可能對其他人很重要。 然後, 所有參與者都要完成一項文字遊戲。 結果發現, 第二組中, 工作壓力大的成員比壓力小的 成員測試分數低一半;而第一組中, 工作壓力大的人測試分數和壓力小的人一樣。