現代人壓力越來越大， 一項來自香港的資料顯示， 每100個成年人中就有三人是抑鬱症患者， 長者抑鬱症情況尤其嚴重， 每10名長者便有一人有抑鬱症症狀， 而且更加值得我們注意的是， 患者更有年輕化趨勢， 甚至連小學生也患上抑鬱。 但是這些抑鬱症患者或者是抑鬱傾向人群都沒有要去治療的概念， 對抑鬱症的認知非常少， 今天我們就來看一下抑鬱症可以怎麼樣治療。
抑鬱症該如何治療
藥物治療
藥物治療是非常普遍的治療的方法， 比較簡單便捷， 但是我們要慎重的選擇藥物， 選擇適合自己疾病的藥物，
培養良好人格
我們首先就需要養成一個良好的人格， 增強自己的自信， 避免不良因素給自己造成刺激， 一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關， 表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當。 有的人要麼把精神刺激過分誇大， 產生過度憂鬱反應；要麼在精神刺激後逃避現實， 酗酒或濫用藥物， 自欺欺人， 自我傷害， 使現實困難和憂鬱情緒長期存在。 如果一個人有良好人格， 面對精神刺激會積極尋求外界幫助， 增強自信心， 提高處理繁雜問題的實際技能，
注意睡眠、飲食和運動
調整好自己的情緒， 養成良好的睡眠習慣。 運動能防止抑鬱症的發作， 有助於增強體力。 它也能較快地提高情緒， 短時間地緩衝抑鬱。
明確你的價值和目標
反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。 這種不相稱本身並沒有明確表現出來， 都表現為籠統的抑鬱情緒。
參加社交活動
參加可以讓自己變愉快的活動， 避免獨處， 但以不勞累為原則， 如打球、看電影、參加社交活動。
放下負擔
工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任， 對於比較大的任務可以將其分成幾個小專案， 分優先順序， 盡力而為。
