對於美眉們來說， 一頭烏黑靚麗的秀髮， 與完美無暇的臉蛋兒同樣重要， 髮型很重要， 頭髮的品質更加重要。 美眉們如果護理好自己的秀髮， 那麼， 秀髮一定是既烏黑又飄逸的， 也給自己增添了幾分仙氣。 如果頭髮始終乾枯毛躁， 那麼， 給人的感覺也是沒有精氣神的。 然而， 如何在平時的保養當中， 保養好自己的秀髮， 讓秀髮遠離乾枯毛躁呢？
發質變差有三症狀
1、頭髮和頭皮都很油膩
很多美眉有這樣的情況， 就是頭髮只要兩天不洗， 就會非常油膩， 不僅是頭髮， 就連頭皮也是黏糊糊的， 這種情況是由於美眉本身的頭皮毛囊所排出的油脂過多，
2、頭皮癢、頭屑多
美眉們是否有過這樣的情況， 就是頭皮非常癢 ， 而且怎麼洗都感覺洗不乾淨的頭屑， 有些美眉甚至剛剛洗完的頭髮， 再一摸， 頭皮屑還是非常多， 絲毫沒有洗掉。 實際上， 這種情況一方面是由於頭皮的油脂分泌， 另一方面是由於頭部頭皮部位較為乾燥所造成的， 美眉們只需要使用清爽滋潤型的洗髮水，
3、頭髮乾枯、分叉多
很多美眉會有這種頭髮問題， 就是頭髮的發根分叉特別多， 而且暗黃乾枯， 導致這種頭髮問題的原因多在於美眉們經常做頭髮， 導致發質受損嚴重， 分叉較多， 格外乾枯。
發質變差怎麼辦
發質變差是很多人都不願意看到的問題， 那麼發質變差可以怎麼辦呢？其實， 美眉們可以從日常飲食做起， 下面推薦幾款養發粥：
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，
此外， 發質不好的朋友還可以這樣選擇：主食可選擇紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等；水果類則可多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之， 凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療，
日常生活如何護理頭髮
洗髮：要選用適合自身頭髮的洗髮露；洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮；雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷；若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳；洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。
幹發：濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦；電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 使用時吹風溫度宜低不宜高， 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾；最好讓頭髮自然乾燥。
梳發：選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳；順頭髮自然下垂方向分段梳理；分段是指先梳理遠端發梢段，
