1內分泌失衡
內分泌一直是誘發痘痘的重要元兇！大約有三分之一的女性在生理期前， 都有長痘的煩惱， 主要出現於下巴和兩鬢等部位， 主要原因就是分泌紊亂， 在排卵後生理期前， 黃體素增加， 皮脂的分泌會增加， 體溫變高， 肌膚也會處於一種不安定的狀態， 所以會造成角質的抵抗力變弱， 痘痘趁機就冒出來了。
2黑頭粉刺堆積過多
毛孔裡的老廢角質及氧化皮脂的粉刺， 如果沒有徹底地被祛除， 不但會使毛孔變大， 膚質也會變得粗糙， 甚至會引致痘痘的滋長。
3生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時， 體內的壓力荷爾蒙就會分泌。 肌膚的迴圈機制也會被打亂， 導致免疫力下降。 肌膚對細菌的抵抗力因此變低， 引起發炎等症狀， 此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
4消化系統出問題
便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題， 會導致體內毒素堆積， 令廢物無法正常排出， 令臉上出現痘痘。
5睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。 在睡眠過程中， 血管中會有大量的血液集中， 營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中， 老化的廢物會排出。 睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制， 讓皮膚狀態變差， 痘痘也就因此長出。
6藥物刺激
口服避孕藥、減肥藥或含有溴化物、碘化物等藥品， 都會刺激內分泌的失衡， 或者引發毒素堆積而形成所謂的“毒性暗瘡”。
7肌膚防護機能下降
當肌膚防護機能下降時， 容易造成肌膚乾燥、角質層不平衡， 使皮膚無法正常新陳代謝， 造成老廢角質殘留、角質阻塞毛孔， 進而滋生細菌和長出痘痘。 由於老廢角質混合了油脂， 會阻塞在毛孔裡， 造成了細菌感染， 並會引起發炎現象。
長痘痘宜吃啥？1維生素
對於臉上長痘吃什麼好， 維生素食物絕對是必不可少的， 要想預防臉上長痘， 平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。 生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，
2粗纖維食品
要想預防痘痘， 平時就要保證腸胃的正常蠕動， 因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物， 它們都可以有效地促進腸胃蠕動， 從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。 此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
3含鋅食物
研究發現， 鋅可增加我們人體抵抗力， 加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。 生活中含鋅的食物很多， 比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
