濕氣是我們現在常常都會聽到的一個詞, 而且大家也都知道, 如果長期待在潮濕的地方是很容易被濕氣侵襲的。 濕氣一旦入體就會帶來多種症狀, 但是很多人由於不知道身體濕氣重的症狀, 因而常常忽略了治療, 下面我們就來詳細瞭解一下。
身體兩變化說明你濕氣重
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的, 大家可以認真觀察一下, 這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。 身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡, 也就是我們平時所說的齒痕舌。 再就是看看舌苔的顏色了,
2、大便狀態
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的, 而且還很粘膩, 常常是站在馬桶上的, 反復沖洗還是不乾淨。 另外, 患者本身也會一種排便不盡的感覺, 非常不爽, 小便也是很渾濁的, 打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。 另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的, 總是感覺怎麼睡覺也睡不夠, 昏昏沉沉的, 十分難受。
推薦六種祛濕辦法
祛濕辦法之一:拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法, 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,
祛濕辦法之二:食療
清熱祛濕粥, 赤小豆30克, 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克, 燈芯花、川萆薢各10克, 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗, 去渣取汁, 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利, 胃滯不適, 腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便幹結者不宜用。
薏仁茶, 原料:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實, 將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡, 3-4分鐘即可飲用, 每天一杯, 簡單易操作, 淡雅飄香, 清熱祛濕, 是居家和辦公室的休閒祛濕首選。
祛濕辦法之三:運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動, 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。
祛濕辦法之四:注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因, 體內環境太濕才是主因。 中醫認為脾胃主濕, 所以, 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如, 涼拌食品, 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口, 因為“甜膩化濕”。 另外, 酒助濕邪, 酒精少碰為好。
祛濕辦法之五:調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料, 它們在為我們的菜肴增加味道的同時, 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡, 萬物生髮, 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜, 而針對體內的濕氣, 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕辦法之六:避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人, 更應留心下列事項:不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重, 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服;水分攝取要適量。
體內濕氣過重, 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服, 甚至出現腸胃炎現象。 濕氣重讓人難受, 做個生活有心人, 將體內的濕氣祛除, 遠離疾病。