現在的很多男性都非常的重視自己的健康， 尤其是許多的男性朋友們， 工作的忙於和社會競爭的壓力讓很多的男性都出現了腎虛的症狀!你們知道男性腎虛的表現有哪些嗎， 生活中男士們都知道腎虛怎麼調理嗎， 一起和小編來看看下面的這些補腎常識吧!
男性腎虛吃什麼補 七款藥膳方重振雄風
腎臟的健康關係著男性的健康， 你們知道適合男性補腎的方法有哪些嗎?生活中很多的男性只知道購買各種的補腎產品， 其實生活中有很多的補腎食物哦!還在飽受腎虛困擾的男性朋友們快來看看下面小編搜集的這些補腎美食吧!
淮山枸杞粥
取淮山藥10克， 枸杞子10克， 大米50克。 三品共置鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火慢煮成粥， 即可食用。 每週3～4餐。 偏養腎陰。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克， 鮮蝦400克(去殼)， 大蔥、薑、鹽、黃酒適量。 將韭菜洗淨， 切段;鮮蝦洗淨;蔥切段， 薑切末。 擱鍋， 放植物油， 油沸放入大蔥， 煸香後， 再放蝦、韭菜， 烹入黃酒， 連續翻炒至蝦熟透， 起鍋即可食用。 每週2～3餐， 連用2～3周。 偏養腎陽。 但膽固醇高者不宜多吃蝦。
山萸核桃粥
取山萸肉30克， 核桃肉30克(去皮切碎)， 粳米60克， 白糖適量。 將山萸肉擇淨， 與粳米、核桃肉同入鍋內， 武火煮沸， 文火煮粥， 粥將成時放入冰糖， 稍煮即成。 早晚分食， 每週2～3次。 偏養腎氣。
芡實煮老鴨
取芡實200克， 老鴨1只，
首烏大棗粥
取何首烏60克， 粳米100克， 大棗3～5枚， 冰糖適量。 擱鍋， 加水適量， 先煮何首烏， 去渣後， 加入粳米、大棗、冰糖， 文火共煮成粥， 早晚分食， 每週3～4次。 腎陰腎陽雙補。
首烏雞
選童子雞1只， 何首烏20克， 雞湯300毫升， 蔥、薑、蒜適量。 先將宰殺乾淨的童子雞切塊， 開水焯3分鐘， 撈出。 擱鍋， 放植物油， 熱後放入蔥、薑、蒜， 煸出香味後， 放入雞塊爆炒， 再加入何首烏和雞湯， 文火慢燉1小時左右即成。 吃肉喝湯， 佐餐用， 每週1～2餐。 偏養腎精。
栗子粥
取栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。 將栗子洗淨，
男人腎虛5個方面的表現
腎虛是男性們最關心的問題， 很多的養生人士都非常的重視腎臟的健康!男性養生的關鍵就是養腎， 但是很多的男性出現了腎虛的症狀卻不知道， 所以今天小編就給大家詳細的介紹一下男性腎虛的表現到底有哪些呢?
腎虛的表現在腦力方面表現為
記憶力下降， 記憶力減退， 注意力不集中， 精力不足， 工作效率降低。
腎虛的表現在情志方面表現為
情緒不佳， 情緒常難以自控， 頭暈， 易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱等。
腎虛的表現在意志方面表現為
缺乏自信，
腎虛的表現在泌尿方面表現為
尿頻、尿急， 小便清長等表現。
腎虛的表現還可能有
早衰， 健忘失眠， 食欲不振， 骨骼與關節疼痛， 腰膝酸軟， 不耐疲勞， 乏力， 視力減退， 聽力衰減。 脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白， 牙齒鬆動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈， 膚色晦暗無光澤， 膚質粗糙、乾燥， 出現皺紋， 色斑， 中年暗瘡， 肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞， 腰、腹 脂肪堆積;男病中“腎虛”小兒生長發育不良， 智力發育遲緩， 哮喘， 糖尿病， 腎炎水腫， 遺尿症， 骨質疏鬆等。
男人腎虛的原因
第一條、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
第二條、飲水過少
如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
第三條、飲食太鹹
飲食偏鹹， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
結語：男性的健康是每個家庭都非常關心的事情， 相信每個男士都非常的想要擁有健康的身體!所以希望小編今天介紹的這些男性補腎的常識能夠幫助廣大的男士們守護健康哦， 大家也要記得分享給身邊的朋友們哦， 希望男士們可以擺脫腎虛!
