足療保健最適合亞健康人群， 尤其是屬於陽虛體質的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。 它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用， 通經活絡， 理氣活血， 疏通腠理， 放鬆筋骨， 從而達到促進人體血液迴圈、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體免疫力以及預防某些疾病等一系列保健功效。
腳離心臟最遠， 但人體五臟六腑在足部均有對應反射區。 足底反射區的分佈是將人體整體縮小投影， 反射到足部， 是局部反映整體的一種表現。 當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，
如老人和女性手腳冰冷， 按摩腳掌心湧泉穴， 即可促進血液迴圈， 溫暖腳部；經常犯關節炎和老寒腿， 按摩膝關節反射區， 可以減輕膝酸軟疼痛；老便秘， 經常按足部胃腸反射區， 能夠刺激經絡產生傳導， 經絡淤阻被打通， 便秘毛病就能夠改善等等。 但這並不能誇大足療可以治病的功效， 所以足療可保健， 但防病不治病。
