有很多女性朋友都會有內分泌失調這一症狀, 從我們中醫上來講, 內分泌失調是一種陽虛的表現, 這種症狀一般是由於氣血淤滯所造成, 從而導致內分泌失調的產生。
所以從中醫的角度來講, 要調理內分泌失調, 首先就要先調氣血方面著手, 讓氣血通暢, 這樣全身的活力結構才會得到滋養, 才能更好的促進血液的迴圈, 是一種由內而外的調理, 讓內分泌失調從根源上來調整平衡。
飲食調節。
中醫的調理, 首先是從膳食來上調整, 採用食療的一個方法, 是一個循序漸進的方法。 要注意膳食平衡的一個原則。
保持身心愉快, 放鬆身心。
影響女性內分泌的一個最重要因素其實是情緒, 自由以來就有人說病由心生, 說的也是這個道理, 保持樂觀愉快的心情, 良好的情緒狀態,
泡澡是一個放鬆身心的好方法, 這也是最簡單的方法之一, 利用泡澡方法可以促進血管收縮與擴張, 同時泡澡還可以保持肌膚光滑細緻, 因為它可以促進老舊角質更新, 不過泡澡不能一次泡太多, 泡完一次可以休息一會再泡。 有一點大家要注意, 心臟不好的人群不宜泡澡。
有規律的作息時間,
睡眠不足也是導致新陳代謝失調的一個重要因素之一。 我們的黃金睡眠時間是晚上十點到淩晨兩點, 這個時間是新陳代謝的最佳時間, 是睡眠的最佳時間, 如果經常熬夜就會導致內分泌失調, 會老得特別快, 身體的健康也會嚴重受損。 在睡前喝湯熱牛奶或是泡個熱水澡, 可以保持睡眠平穩, 提高睡眠品質。