近年來， 瑜伽越來越流行， 可以起到塑性的效果， 同時對身體也有很大的好處。 這一對情侶她們當街上演高難度動作瑜伽， 走紅網路。
這種姿勢應該算她們眼中比較容易些的。
而這個難度就稍微高點了， 考驗男性體力的時候對女性的平衡性也有很大的要求。
她們經常在大街上表演。
她們的造型也都很有藝術感。
今天我就給大家介紹幾種簡單的雙人瑜伽動作， 動作都比較有針對性， 非常適合情侶一起做。
貼背前屈式
這個動作能有效地鍛煉背部， 同時有助於脊柱保健。 做動作的時候記得要緩慢，
步驟1：兩人背對背坐， 兩腿打開與肩同寬， 腳板勾起， 兩手垂放在身側， 虎口張開， 四指併攏， 指尖輕輕點地。
動作要點：兩人的臀部是緊緊貼合的， 注意上身與雙腿成90度角。
步驟2：臀部背骨貼合， 上身前屈， 到極限位置後停住， 保持3-5個呼吸。
動作要點：下屈時下巴與頸部要保持約一個小球的距離， 以防過度拉傷頸椎。
坐姿扭轉式
通過身體的扭曲， 有效鍛煉到背部與腰部間的肌肉， 有利於創建一個美麗的身體線條。
步驟1：背對背坐著， 兩腿分開與肩同寬， 腳板勾起， 兩手屈肘相扣， 雙手握拳。
動作要點：背部伸直， 抬頭挺胸。
步驟2：慢慢地向左右扭轉上半身， 背骨要貼合， 臀部不要離地。
動作要點：扭轉是有節奏地一呼一吸，
其實也可以和媽媽， 和閨蜜基友一起的啦~
