專家推薦4個夏季養心妙招

夏季心臟養護工作尤其重要， 如果我們不能做好這個養護工作可能會出現很多的問題。 因為心臟是身體的重要器官， 如果心臟出現問題， 那麼身體的狀況也不會好。

為什麼夏天是心臟病高發季節

心與夏氣相通應， 夏季養心要順時。

中醫認為“心與夏氣相通應”， 心的陽氣在夏季最為旺盛， 所以夏季更要注意心臟的養生保健。

日常生活中要戒煙酒， 不飲濃茶， 保證睡眠充足， 不要過勞或過逸， 根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體， 則對心臟的養生保健有益。

夏季養心妙招

怡神養心

人們要借助夏天這個散發的季節，

把春季的淤滯的惱怒情緒宣洩出去， 保持情志舒暢， 心神和緩。 如果違背了夏天的自然之道， “逆之則傷心”， 就會損失心氣， 到了秋冬季節容易患病。 夏季養神， 一忌肝火， 儘量避免生氣、焦慮、抑鬱；二忌心火， 減少心煩、懊惱、躁動不安等情緒， 宜清靜養神， 摒除雜念， 保持淡泊寧靜的心態。 當然， 夏天氣溫高， 可以選擇早上和晚上到戶外散步等方式進行鍛煉。

少汗養心

夏天微微出汗能夠調節體溫， 利於氣血通暢。 但若是經常大汗淋漓， 則不利於健康。 中醫有“汗血同源”之說。 汗由津液化生， 津液與血均為水穀精微， 汗為血之源， 出汗過多， 容易耗傷津血及陽氣， 可致氣血兩傷， 心失所養， 出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。

養陽清心

夏季晝長夜短， 順應自然， 應晚睡早起， 同時配合午睡， 時間以30分鐘為宜。 飲食應溫和， 苦而清淡， 飲食有節， 根據“春夏養陽”的原則， 夏季飲食應溫。 過於辛熱， 助陽生火；過於寒涼， 助濕生痰。 苦味入心， 清解暑熱降心火， 清淡飲食可促進食欲， 利於消化。

藥茶寧心

結合個人體質， 可適當選用中藥泡服， 調整陰陽平衡。 對於體質虛弱， 熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者， 可選用西洋參6片、麥冬10粒， 開水浸泡代茶飲， 有益氣養陰、生津之功效。 對於肝火偏盛而煩躁、眼花、目紅、頭痛、頭昏、口苦口幹者， 可用菊花10朵、決明子6克， 開水浸泡代茶飲， 有清肝明目之功效。 對於心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍的人，

可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克， 開水浸泡代茶飲， 有清心除煩安神的功效。