1要通風
大家要瞭解哺乳期中暑的症狀， 比如胸悶、頭暈、身體發熱等， 這時應讓哺乳期立即離開高溫環境， 到通風較好的涼爽處休息。
2迅速採取急救
解開哺乳期衣服， 多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等， 短時間內即可好轉。
3證呼吸暢通
出現高燒、昏迷、抽搐者， 應讓患者側臥、頭向後仰， 保證呼吸道暢通。 在呼叫救護車或通知急救中心的同時， 可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
防治中暑的食物1鹽水
夏天氣候炎熱， 氣溫十分高， 人在戶外久了汗腺就會分泌出大量汗液，
2茶水
茶葉含有大量的鉀， 而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。 夏季適量地補充鉀， 可以使肌肉和神經正常地運行， 不容易出現疲乏、無力的狀態。 用開水泡茶飲用， 在補充水分的同時還能補鉀， 令疲憊的身體恢復活力， 這就是為什麼很多人夏天外出時喜歡帶一壺茶水。
3綠豆湯
綠豆是公認的解暑佳品， 它在消暑的同時， 還可以潤喉止渴， 並且能消水腫、清熱解毒， 無論是否中暑，
