血脂高是中年人一道“坎”， 雖然大部分中年人還未變成高血壓、糖尿病患者， 但只要體檢結果上有“高血脂”這一項， 就足以讓人驚出一身汗了。 高血脂的人群可以說有很多， 中醫認為兩種體質最容易得高血脂。 下面我們就一起來瞭解下：
中醫通過手掌看高血脂
中醫講究望聞問切， 其中望診便是通過觀察身體外在表現， 如面相、手部等， 可初步判斷身體健康狀況。 比如， 觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。 另外， 看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。
高血脂是一個潛伏“殺手”， 它可引起全身血管病變，
手部能預報健康和疾病， 如果手掌發熱出汗， 可能為甲狀腺機能亢進。 如果手掌出現紅斑點， 可能患有肝炎或糖尿病。 如果指尖蒼白， 可能為血流障礙。 如果指關節腫脹， 可能為高尿酸、痛風。 如果手背上有白色丘疹， 可能是膽固醇過高。 如果手上出現紅線， 可能是患有高血壓、風濕病或心臟病等等。 手指與手掌顏色對比， 前者比後者顏色淺， 表示血液迴圈不順暢。
痰濕氣虛者更易得高血脂！
1、痰濕體質
專家介紹， 在這六種特殊體質中， 最具有代表性的是氣虛質和痰濕質。 如果平時一動就出虛汗， 就與氣虛有關；如果總是昏昏沉沉， 舌苔又厚， 而且胃口不好， 大便有黏質， 就可能是痰濕體質。 痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群， 這些基本都是高血脂的形成原因。 也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內， 但是痰濕的體質早已形成， 這樣的人要防止高血脂的發生， 必須要改變不良的生活方式。 秋天可以用雪梨、百合煮湯進食， 多食用山楂、蘋果， 既潤燥又可以降血脂， 必須避免肥甘厚膩食物。
2、氣虛體質
氣虛是因為脾功能不調導致的， 而脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。 中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁， 如果不能正常地排出體外， 就等於患上了西醫診斷的“高血脂”。 氣虛者運動要適量， 平時注意保暖、靜養、不宜多言， 因為“多言耗氣”。 飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物， 如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等， 不可食用過於黏膩或難以消化的食物。
預防高血脂的飲食原則
對於高血脂來說， 最好的預防方法是就是注意飲食。 平時要少吃些肉類多吃點清淡食物， 多吃些蔬菜水果。
1、多飲水、飲茶
血液濃縮、血液黏度增高， 流速減慢，
2、多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果， 除含有大量水分外， 還含有豐富的”維生”素 C 及粗纖維。 維生素 C 具有降血脂的作用， 粗纖維在腸道可以阻止”膽固醇”的吸收， 有利於降低血液黏稠度。 山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、多吃大豆食品
大豆含有豐富的”卵磷脂”， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 可使血液中的膽固醇下降， 改善血液的黏稠度， 避免膽固醇在血管內沉著， 有利於防治高黏度血症及高血脂症。
4、多吃清淡的食物
以素食為主， 粗細糧搭配， 少吃動物內臟、動物脂肪及甜食， 還應合理調劑飲食，
5、堅持鍛煉身體
散步、慢跑、打”太極”拳、打羽毛球、爬山、游泳等， 以促進血液迴圈， 有利於體內脂類的代謝。
