現代很多女性都希望擁有亮白的肌膚, 但是往往現實與想法相違背。 其實大家不用去尋找哪些美白產品, 生活中有些食物就可以很好的讓我們越吃越白, 接下來就來為您介紹。
1.奇異果
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c, 有助於神經傳導物質的合成與傳遞。 此外, 它還含有其他水果中極為少見的鈣質, 具有穩定情緒的作用。
2.葡萄
最近有研究證實, 葡萄對改善失眠有很好的作用。
3.香蕉
富含讓人遠離憂鬱的維生素b6.對抗緊張情緒的礦物質鎂, 還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來源, 這幾種物質一同起作用, 就成為人體製造血清素的主要原料, 具有鎮定、安眠的功效。 除了能平穩血清素和褪黑素外,
4.燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品, 含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類, 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 試試大口大口的用力咀嚼, 足以填補你的牙洞了。
夏天怎麼美白
1、防曬工作要做好
應儘量避免在紫外線最強的時候外出, 即早上10點至下午2點這段時間。 外出一定要使用防曬霜, 防止皮膚曬黑曬傷。 防曬霜應隔2-3小時擦一次, 出門前30分鐘應該提前擦才能起作用, 千萬不要偷懶哦。
2、補充維生素C
對於女生的皮膚來說, 維生素C能夠達到很好的美白效果, 平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然美白的好方法, 例如:黃瓜、番茄、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分,
3、牛奶美白
牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白淨的方法。 用蒸氣蒸完臉後, 把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上, 敷15分鐘左右, 把將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。 長期使用此種方法, 效果會更好。
4、給皮膚補水、鎖水
缺水是肌膚暗黃的重要原因, 水分充足的肌膚會令美白效果加倍, 如果肌膚缺水, 不但會造成膚色晦暗, 而且還會因肌膚血液迴圈不良而導致色斑的產生, 即使不美白, 想要美白, 首先要做好保濕, 這個是非常重要的環節。
5、常作美白保濕面膜
保濕面膜肯定是經常需要的, 夏季2-3天可以敷一次, 做完面膜要敷保濕面霜。 面膜不僅保濕, 還能消除細紋。 平時一定要多敷爽膚水。