夏季減肥是每個女孩子都關注的話題， 但減肥絕對不是不吃就可以了的。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 所以夏天試試紅豆薏米粥， 瘦身又解毒。
材料：薏米100克， 紅棗25克， 赤小豆50克， 白砂糖30克。
做法：
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2、大棗去核浸泡；
3、將薏米、紅豆、大棗一同放入鍋中；
4、加水煮成稀粥， 最後撒上糖調味即可。
功效：
紅豆
富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫，
薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好， 使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。
