核心力量對於提升體式的穩定性
具有非常重要的作用
今天大師兄分享幾個體式鍛煉你的核心
幫你穩定每一個體式
船式 一個鍛煉腰腹核心力量必備的體式
當然剛開始練習可以選擇簡化版本的
仰臥上舉腿卷腹
可以加入趣味性的習練 交換瑜伽磚位置
加強核心的體式絕對少不了斜板撐和平板撐
小編寄語：鍛煉核心體式有很多， 關鍵是大家要堅持習練， 瑜伽只有在每天堅持習練的基礎上才會走的越來越好
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