健康， 是我們人類永恆的話題。 在21世紀的今天， 健康更是人們最關心的熱點話題。 因為健康的成本越來越高， 疾病的負擔越來越重， 而健康又是我們生活中最重要的元素。 如果沒有了健康， 就根本談不上什麼小康。 所以說：沒有健康， 就沒有一切。
假如把健康就好比數位1， 家庭、事業、金錢、地位， 等等好比是0；如果有了1， 那麼後面的0越多就越富有， 就越有意義。 反之， 沒有了1則一切都是0， 如果我們用1來代表健康， 其他的用0來表示；比如說妻子、孩子、孫子、票子、房子、車子、架子、位子、面子等等。 顯然只有這個1是遠遠不夠的，
人到30~50歲之間， 如果身體沒有這些變化， 恭喜你註定會長壽！快看看你有沒有？
1、感官減退
聽覺、嗅覺、味覺、視覺、觸覺被人們稱為五感， 而這些感覺想要維持在巔峰狀態是需要細胞不斷更新的， 但是當身體緩緩的步入衰老時， 細胞更新換代的速度就會變慢， 這些感覺就會慢慢的衰退。 這雖然是正常的現象， 但是也反映了人體正在開始衰老， 但如果你在30歲至50歲還沒有出現這樣的問題， 那麼恭喜你， 你身體的衰老進程比正常人晚， 你有可能更長壽。
2、腰膝酸軟
人在30歲到50歲， 是一個開始步入衰老的時間段。 步入衰老會讓身體中的鈣質大量的流失， 當人體沒有足夠的鈣質補充時，
3、出現高血壓
高血壓是現代中老年人的普遍疾病， 高血壓的危害是會應發冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂等疾病。 是現代中老年人非正常死亡的主要因素之一。 因此， 如果在30到50歲之間， 您的血壓一直處於穩定的狀態， 那麼你的健康問題非常的樂觀。
4、出現心臟疾病
人類的心臟， 普遍在40歲開始衰老。 隨著身體日益變老， 心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。 45歲到55歲的男性和女性心臟病發作的概率較大。 而心臟病也是現代人群死亡率非常高的一種原因。
5、記憶力減退
人的大腦在22歲時， 就開始衰老。 大腦中的神經細胞會慢慢減少。 40歲後， 神經細胞將以每天1萬個的速度遞減， 從而對記憶力及大腦功能造成影響。 如果你在30歲至50歲之間， 依然沒有出現明顯的記憶力減退， 記性依然很好， 那麼你患老年癡呆的概率會大大減小。
6、出現腸胃功能減退
據世界衛生組織統計， 人群在30歲到50歲之間， 胃病的發病率高達80%， 且發病呈年輕化趨勢。 不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能， 增加癌變幾率。 腸胃功能減退， 會造成營養無法正常吸收， 身體素質差， 人也就更加短壽。 如果你在30歲到50歲之間，
【如何科學的延長自己的壽命】
健康與長壽， 是大多數人的夢想。 但是想要健康長壽並不是嘴上說一說就能做到的。 需要大家在日常生活中保持良好的生活作息和養生態度。 下面是科學家對於長壽方法的一些研究， 發現了一些普遍適用的長壽方法， 一起來看看吧。
1、每天吃一份未加工蔬菜， 可延壽2年
該發現出自義大利研究人員的試驗。 但記住， 一定是未加工的， 因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑。 但如何達到規定攝入量呢？研究人員建議， 把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿蔔等蔬菜塞滿麵包， 將其當成早餐或午餐。
2、將身體品質指數（BMI）保持在25-35， 可延壽3年
美國阿拉巴馬大學研究人員發現， 多餘的脂肪會增加糖尿病、心臟病等幾率。 而BMI（體重(千克)/身高(米)的平方）保持在25-35則會延遲這些疾病發生。 但這需要堅持鍛煉。 杜克大學研究表明， 如果有伴侶陪著鍛煉， 慣於久坐的男性每週鍛煉三次的可能性將增加50%。
3、每週吃5次堅果， 可延壽3年
美國洛瑪連達大學調查發現， 一周中有5天堅持嚼堅果的人， 比一般人多活2.9年。 而每天吃2盎司（約合57克）堅果就足夠了。
4、多交朋友， 可延壽7年
澳大利亞研究人員發現， 朋友圈廣的人平均延壽7年。 所以， 儘量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。
