趕緊喝一口水， 看完要來一大杯， 平日不待口渴就要喝！還要養成好習慣。 睡前一杯溫開水， 起床一杯溫開水， 更佳！
喝水竟然可以治療下面這些疾病
心臟病和中風、骨質疏鬆症、白血病和淋巴瘤、高血壓、糖尿病、失眠、抑鬱症
喝水方法
準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭!
第1次：臨睡前喝200~300毫升水;
第2次：夜間小便後喝兩三口水， 大約100毫升左右;
第3次：晨起再喝300~500毫升。
如果擔心起夜影響睡眠， 白天就少量多次喝水， 每次100毫升， 以保持體內水分， 晚上喝水節制。
不渴， 也要喝水
人們都會對乾渴和饑餓做出反應，
如人體長期脫水， 會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠， 因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來， 以便度過困難期。 進而身體脫水的程度越來越嚴重， 某些器官和功能的承受力就會達到極限。
假如老年人體內的水分充足， 將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質和酶的活性；由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響， 這意味著體內擁有充足的水分，
